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Dona da barriga mais famosa do Instagram ensina a comer aspargo para chapar

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Reprodução/Instagram e Thinkstock

A barriga de Bella Falconi dá o que falar no Instagram. A musa fitness conquista cada dia mais seguidoras que desejam ter um abdômen tão sarado quanto o dela e, por meio da rede social, dá dicas de malhação e alimentação. Um dos segredos da famosa: o aspargo!

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Benefícios do aspargo

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] Barriga de Bella Falconi faz sucesso nas redes sociais (Créditos: Reprodução/Instagram)

O cabinho verde é poderoso para quem quer definir o corpo. Isso porque ele está no grupo dos alimentos termogênicos, que ajudam muito a eliminar gordura localizada. Isso porque eles aceleram o metabolismo e, consequentemente, a queima dessa gordura corporal, ajudando assim a perder barriga. "Incluir alimentos termogênicos nas refeições pode manter o metabolismo trabalhando mais rapidamente, pois o organismo precisa trabalhar mais para efetuar sua digestão", explica a nutricionista Cintya Bassi, do Hospital e Maternidade São Cristóvão.

Mais do que isso, ajuda no funcionamento do intestino porque está, também, na lista dos alimentos prebióticos, que aumentam e fortalecem as bactérias benéficas do intestino, contribuindo para que tudo corra bem e, assim, ajude no efeito de barriga chapada.

Receita com aspargos

Para facilitar a ingestão da planta, Bella Falconi ensina uma receita fitness que o deixa mais saboroso - ideal para quem não gosta muito de comer essa planta. A famosa publicou um vídeo com passo a passo de aspargo empanado em seu Instagram e motivou as seguidoras. Aprenda a fazer!

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] Aspargos ajudam a chapar (Créditos: Thinkstock)

Ingredientes

  • 4 torradas integrais
  • 1 clara
  • 1 aspargo
  • Azeite

Modo de preparo

Triture as torradas integrais e deixe separado em um pratinho. Em outro recipiente, bata uma clara usando um garfo – pouco, só para ganhar mais volume. Em seguida, banhe o aspargo na clara e, depois, passe pela farinha de torrada para grudar no alimento. Despeje azeite em uma frigideira e frite o aspargo. Está pronto!

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] Passo a passo de como fazer aspargo empanado ensinado  pela musa fitness Bella Falconi (Créditos: Reprodução/Instagram)