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Dieta das proteínas: o que comer?

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A dieta das proteínas promete um emagrecimento rápido, mas deve ser feita com cautela. A nutricionista Larissa Cohen alerta que esse tipo de restrição alimentar pode ser prejudicial para o organismo. "As perdas são grandes. Você perde massa magra, água, sobrecarrega o fígado e os rins e essa dieta acaba diminuindo a imunidade", alerta.

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A falta de nutrientes também pode facilitar o aparecimento de doenças comuns ao sexo feminino, como anemia e osteoporose. "O emagrecimento não é só estético, é nutricional também. Hoje as pessoas só pensam no resultado final de uma dieta, que é perder peso, mas isso é um erro. Toda dieta deve ter equilíbrio", finaliza.

Para quem quiser testar essa ideia, a nutricionista indicou um cardápio para um dia da dieta das proteínas.

Cardápio da dieta das proteínas - 1 dia 

Desjejum: Ovos mexidos com bacon + café preto com adoçante

Lanche 1: Enroladinhos de queijo mussarela com presunto

Almoço: Picanha ao molho de maionese + omelete de salsichas + refrigerante diet

Lanche 2: Cubinhos de queijo minas e de peito de peru + refrigerante diet

Jantar: Hamburguer de frango + ovo frito + lascas de salaminho + refrigerante diet

Ceia: Ovo pochê + refrigerante diet