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Dieta anticelulite emagrece 4kg em um mês

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Uma dieta que, além de emagrecer, ainda combate a celulite pode ser a grande saída para fazer as pazes com o corpo e não ter vergonha de exibi-lo por aí. Além de evitar os indesejados furinhos, a Dieta Anticelulite ainda pode fazer você secar 4 kg em apenas um mês.

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Ela conta com alguns alimentos capazes de limpar o organismo, neutralizando as toxinas e melhorando a circulação. Com substâncias bioativas, eles têm ação na modulação do processo inflamatório e são antioxidantes, como o azeite, oleaginosas, folhas verde-escuras e maçã, entre outros.

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Mas o grande truque desse regime é a maravilhosa frutinha chinesa Goji Berry, uma das maiores combatentes da formação de celulite, já que é um anti-inflamatório natural. Rica em vitaminas e minerais, ela aumenta a renovação celular e também acelera o metabolismo, favorecendo a perda de peso. A recomendação é consumir duas colheres de sopa por dia da fruta fresca, seca ou na forma de farinha.

Confira o cardápio elaborado pela nutricionista do Emagrecentro Dra.Vivian Goldberger para uma dieta de 1.200 calorias. Nele estão todos bioativos antifurinhos em diferentes opções para as refeições. Assim, você pode montar um prato diferente a cada dia.

>> Carol Castro fala sobre dieta que a fez perder 5 kg

Café da manhã

Nos sucos, incorpore sempre uma colher de sopa de farinha branca de Goji Berry

Opção 1 - 1 copo (200 ml) de suco de laranja natural + 1 fatia de pão integral com 1 colher (chá) de margarina light

Opção 2 - 1 copo (200 ml) de suco de lima-da-pérsia + 1 fatia de pão integral com 1 colher (sobremesa) de mel

Opção 3 - 1 copo (200 ml) de suco de uva + 1 fatia de pão integral com 1 colher (chá) de margarina light com azeite

Opção 4 - 1 copo (200 ml) de suco de acerola + 1 fatia de pão integral com 1 ovo mexido

Opção 5 - 1 copo (200 ml) de suco de laranja natural+ 2 torradas integrais com 1 colher (chá) de requeijão light

Lanche da manhã

Opção 1 - 1 pera média

Opção 2 - 1/2 papaia e 1 castanha-do-pará

Opção 3 - 1 maçã

Opção 4 - 1 goiaba

Opção 5 - 1 cacho de uva médio

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Almoço

Opção 1 – salada de folhas verdes e broto de alfafa (ou de feijão) temperada com azeite, sal e vinagre de maçã. 3 colheres (sopa) de arroz integral salpicado com alga desidratada. 1 concha média de lentilha. 1 filé de peixe grelhado.

Opção 2 - salada de escarola e tomate temperada com azeite, sal e vinagre de maçã. 3 colheres (sopa) de arroz integral. 1 filé de frango grelhado. 1 pires de brócolis refogado com azeite e cebola.

Opção 3 - salada de alface roxa temperada com azeite, sal e vinagre de maçã. 3 colheres (sopa) de arroz integral com amêndoas. 1 concha média de ervilha cozida (ou grão-de-bico). 1 bife médio magro (alcatra, patinho) grelhado.

Opção 4 - salada de rúcula com cenoura crua ralada temperada com azeite, sal e vinagre de maçã. 1 prato (raso) de macarrão integral com alho tostado e azeite de oliva e carne moída.

Opção 5 - 3 colheres (sopa) de purê de batata. 1 filé de frango grelhado. 3 col. (sopa) de cenoura, vagem, chuchu e cebola refogados com azeite, alho e cebola.

Lanche da tarde

1 xícara de chá verde adoçado à gosto + mix de oleaginosas (2 nozes + 2 amêndoas + 2 castanhas-do-pará)

Jantar

Opção 1- 1 prato (fundo) de sopa de legumes salpicada com flocos de aveia + 1 fruta

Opção 2 - 1 prato (raso) de macarrão integral com cenoura em tiras, 1 flor de brócolis e cubos de tofú grelhados, temperados com 1 colher (chá) de shoyu, 1 colher (café) de gengibre ralado e 1 colher (sobremesa) de azeite + 1 fruta

Opção 3 - 1 prato (fundo) de sopa creme de raízes (inhame, mandioquinha e aipim) + 1 fruta

Opção 4 - 1 prato (fundo) de Canja de Galinha + 1 fruta

Opção 5 – Omelete feita com 2 claras e 1 gema + tofú em cubos + shitake + cebolinha picada + 1 fruta

Ceia

1 copo (100ml) de água-de-coco + 1 colher (sopa) de Goji Berry seca