Exagerou na quantidade de comes e bebes supercalóricos durante Carnaval? Tomou alguns drinks a mais? Então você provavelmente está se sentindo inchada e com o metabolismo desacelerado. Mas não se preocupe: é fácil correr atrás do prejuízo! Apostando em sucos detox pelos próximos dias, você conseguirá se livrar de grande parte das toxinas que se acumularam no seu organismo e dexiá-lo em pleno funcionamento novamente.
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Modo de preparo
Para fazer as receitas a seguir, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir na mesma hora, sem coar.
Receitas
1. Suco de limão, salsinha e couve
Energético e rico em betacaroteno, o suco ainda é diurético e auxilia na circulação sanguínea elimando mais facilmente as toxinas que foram ingeridas em excesso durante a folia. A receita foi desenvolvida pela nutricionista Marcela Rodrigues Gonçalves em parceria com a blogueira fitness Vanessa Rangeli.
Ingredientes
- 1 cenoura crua
- 1 colher de sopa de salsinha
- 1 colher de sopa de couve
- ½ maça
- 150mL de água
2. Suco de frutas cítricas com gengibre
Além de refrescante e diurética, a receita é rica em vitamina C e conta com o poderoso efeito termogênico do gengibre.
Ingredientes
- 1 laranja sem a polpa branca
- suco de 1/2 limão
- 1 maçã gala ou Fuji
- 1 pedaço de gengibre
- 1 folha de couve
- 1/2 copo de água
3. Suco de laranja e cenoura com papaia
Riquíssima em betacaroteno, a mistura também ajuda a equilibrar o processo digestório e contribui para saúde do intestino. A receita foi desenvolvida pela nutricionista Marcela Rodrigues Gonçalves em parceria com a blogueira fitness Vanessa Rangeli.
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de suco natural de laranja ou abacaxi
- 4 folhas de couve manteiga
- ½ cenoura média crua
- ¼ de mamão papaia
- ¼ de maça
4. Suco delícia de kiwi
Repleto de antioxidantes e com efeitos diurético e termogênico, esse suco é, além de supereficaz no combate ao inchaço, delicioso.
Ingredientes
- 250 ml de água de coco
- 8 morangos
- 2 kiwis
- 1 pedaço de gengibre (do tamanho de uma moeda)
5. Suco de maça com hortelã
Além de refrescante, o suco é rico em fibras e pectina, que facilitam a digestão e reduzem a absorção de gordura. A receita foi desenvolvida pela nutricionista Marcela Rodrigues Gonçalves em parceria com a blogueira fitness Vanessa Rangeli.
Ingredientes
- 1 folha de couve
- ½ limão inteiro (polpa e casca)
- ½ pepino japonês com casca, cortado em pedaços
- 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços
- 1 punhado de folhas de hortelã
- 1 copo (200 ml) de água gelada
6. Suco "queima-pneu"
A poderosa preparação é levemente laxante e rica em fibras, que absorvem e eliminam gorduras. Antes de bater os ingredientes, é necessário deixar as ameixas de molho em água por 8 horas dentro da geladeira e retirar o caroço.
Ingredientes
- 1 ameixa-preta seca
- 2 fatias de abacaxi
- 3 folhas de hortelã
- 1 copo (200 ml) de água de coco
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
7. Suco de cenoura, maçã e água de coco
Altamente isotônica, de concentração parecida com o plasma humano, a água de coco é o melhor líquido para reidratar o corpo. A receita foi desenvolvida pela nutricionista Marcela Rodrigues Gonçalves em parceria com a blogueira fitness Vanessa Rangeli.
Ingredientes
- 1 cenoura pequena descascada ou orgânica com casca
- 1/2 maçã
- 1/2 pepino japonês com casca
- 1 copo (200 ml) de água de coco
- 1 haste de hortelã
- 2 folhas de couve