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Benefícios dos sucos desintoxicantes

sucos desintoxicantes
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O consumo de alimentos gordurosos e até o estresse do dia a dia acabam acumulando toxinas no corpo. Uma maneira fácil e natural de liberar isso é por meio da ingestão de sucos desintoxicantes. Segundo a nutricionista Danielle Santos Nascimento, da Risa Restaurantes Empresariais, esses sucos podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes.

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[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] Crédito: Shutterstock

Ainda segundo a nutricionista, existem várias frutas e verduras com o poder de desintoxicar o organismo, como maçã, laranja, cenoura, abacaxi, melão, tomate, beterraba, agrião, limão, mamão, couve, morango e muitos outros. Os sucos desintoxicantes aumentam a disposição, deixam a pele hidratada, melhoram o desempenho da memória e do sistema imunológico e melhoram o sono. "Além disso, eles também promovem um ótimo funcionamento intestinal e ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado", explica Danielle.

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A dica para fazer esses sucos é usar uma centrífuga ou liquidificador para bater bem os ingredientes. Evite colocar muita água, meio copo de água filtrada ou de água de coco já é o suficiente para deixar o suco mais cremoso. Além disso, evite ao máximo açúcar e adoçantes.

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alimentos saciedade mexerica1
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Tangerina ou mexerica

alimentos saciedade abacaxi
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Abacaxi tem diversos benefícios para a saúde. Crédito: Shutterstock

alimentos saciedade laranja
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Laranja com o bagaço

alimentos saciedade morango
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alimentos saciedade goiaba
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Goiaba

alimentos saciedade maca
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Maçã com casca

alimentos que ajudam emagrecer pera1
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Pera com casca

alimentos saciedade ameixa
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Ameixa

alimentos que ajudam emagrecer banana1
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Banana (quanto mais verde, melhor)