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Como consumir gengibre: 3 formas fáceis para emagrecer e afastar gripes

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O gengibre é uma raiz potente que extermina gordura localizada, acaba com as celulites e emagrece, além de trazer diversos outros benefícios à saúde e manter o corpo longe de gripes e resfriados. Mas você sabe como consumi-lo? Conversamos com nutricionistas que indicaram três formas fáceis de incluir o alimento na dieta.

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Maneiras de consumir gengibre

Gengibre na água – A quantidade ideal de gengibre para consumir diariamente são dois pedaços de cerca de 3 cm, o que dá por volta de 2 colheres de chá do gengibre ralado. Adicione essa medida da raiz ralada em uma jarra de água e beba durante o dia inteiro.

Adicione a sucos – Essa é uma maneira bem simples de consumir e é a forma como famosas consomem gengibre. A nutricionista Flávia Cyfer ensina uma receita anticelulite: para uma medida de água, adicionar folhas de uma couve, capim limão fresco a gosto, um punhado de Goji Berry, uma colher de semente de chia e um pedaço de menos de 3 cm de gengibre.

Polvilhe na salada – Pegue uma colher de gengibre ralado e adicione à salada na hora da refeição. Caso prefira, também é possível polvilhar sobre saladas de fruta. Essa é uma das dicas da médica dos famosos para exterminar gordura localizada.

Benefícios do Gengibre

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Queima toxinas – ele estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxina. Quando isso acontece, o sinal da saciedade vem muito mais rápido, deixando a pessoa mais satisfeita e evitando comer demais.

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Tem ação termogênica - Quanto menos toxina, a célula trabalha melhor, deixando o metabolismo acelerado e apressando a queima de calorias. Isso faz com que a pessoa perca essas medidas mais facilmente ao longo do dia.

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Combate a celulite - É o grande truque para quem odeia as marquinhas pelo corpo. "Ele tem ação anti-inflamatória que ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite", conta a nutricionista Flávia Cyfer.

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Afasta gripes e resfriados - "Ele é um dos melhores anti-inflamatórios naturais que existem. Tem forte ação na imunidade e permite abreviar várias doenças de caráter inflamatório, além de evitar doenças cardiovasculares, diabetes e outras", também conta Flávia Cyfer.

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Diminui gases - A sugestão da nutricionista é para que, quando abusar de comidas que estimulam a formação de gases (como o feijão), colocar gengibre na salada.

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Diminui o enjoo - Isso significa que pode ser aliado de quem anda de navio e pode sentir o incômodo do balanço do mar. Pessoas com tendência ao enjoo em viagens de carro ou ônibus também podem optar pela raiz.

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Aumenta a libido - Segundo a nutróloga Liliane Oppermann, ele "estimula a lubrificação feminina e prolonga a função erétil devido a sua ação estimulante no sangue".