Chá branco x chá verde: qual o melhor para emagrecer?

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O chá brancoe o chá verde são muito parecidos. Ambos são extraídos das folhas frescas da Camellia Sinensis e ambos são muito utilizados por quem quer perder peso. O nutricionista esportivo e fisiologista Ricardo Zanuto explica que a diferença entre eles está no processo de extração, sendo o chá branco extraído de brotos e flores mais jovens.

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Chás para perder peso

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]]Em relação ao emagrecimento, ele diz que o efeito dos dois chás também é bastante parecido. "Ambos são consideramos termogênicos, devido à presença da cafeína, substância que ajuda a ativar o metabolismo, promovendo a queima de gordura de maneira mais rápida".

O chá branco, no entanto, é um pouco mais diurético que o chá verde, por isso pode dar a impressão de promover a perda de peso com mais efetividade. "Mas na verdade o que ocorre é somente a eliminação de líquidos pelo organismo", ressalta o nutricionista.

Benefícios do chá branco e chá verde

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]]Além de ajudar no emagrecimento, os dois chás também possuem propriedades nutricionais semelhantes. O branco é antioxidante, controla a pressão arterial, aumenta a imunidade corporal e reduz o mau colesterol (LDL). Já o verde protege o fígado, diminui os níveis de glicose previamente elevados, além de também ser antioxidante.

Mesmo com todo o benefício dos chás, eles são apenas coadjuvantes na dieta. "Quem busca emagrecer deve aliar uma dieta saudável e equilibrada à prática de exercícios físicos, de preferência com o acompanhamento de um nutricionista e um profissional de Educação Física. Substâncias como o chá verde e o chá branco ajudam no processo de emagrecimento, mas sozinhos terão pouco efeito", finaliza.