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Cápsula de chá-verde é truque de Juliana Paes para secar: nutricionista diz se funciona

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Leo Franco / AgNews

Sem tempo para malhar, Juliana Paes recorre a truques de dieta para manter a boa forma. Um de seus macetes é consumir chá-verde em cápsulas no dia seguinte de uma "jacada" para desinchar e desintoxicar.

"Se eu exagero na comida, procuro tomar chá-verde no dia seguinte. Tenho tendência a reter líquido, então funciona muito para mim", conta. "Como não gosto do sabor amargo do chá-verde, prefiro as cápsulas", completa.

Chá-verde em cápsula: benefícios

Segundo a nutricionista Ana Maria Rossetti Delospital, especialista em fisiologia do exercício que atende na Clínica Bio Vitta de Endocrinologia, o produto em cápsula é mais concentrado do que a bebida e, de fato, não tem sabor residual.

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MK photograp55/Shutterstock

"As cápsulas têm extrato seco de chá-verde padronizado em 50% de polifenóis, que são os ativos da erva que ajudam na prevenção do câncer e de outras doenças. Na cápsula, eles estão mais presentes do que na infusão", afirma a especialista.

Os polifenóis são compostos bioativos que agem contra a diabetes, cardiopatias, inflamações e doenças degenerativas como o câncer e efeitos do envelhecimento.

Chá-verde em pó tem o mesmo efeito?

"O chá-verde em pó encontrado em lojas de produtos naturais é diluído no processo de industrialização, o que reduz seus benefícios. Além disso, ele pode conter impurezas, já que a erva é triturada em máquina", alerta a especialista, que recomenda a compra do produto em cápsulas feitas em farmácia de manipulação.

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Brent Hofacker/Shutterstock

Cápsula de chá-verde emagrece?

A redução de peso não é um efeito comprovado do chá-verde, segundo explica Ana Maria. "O que é provado é que a erva tem ação de acelerar o metabolismo. Este efeito ajuda no emagrecimento, mas somente se aliado a uma dieta de baixas calorias. Consumir só o chá-verde não produzirá este resultado", esclarece a nutricionista.

Retenção de líquido

Já o efeito de desinchaço citado por Juliana Paes não ocorre quando se consome o chá em cápsula. "Todo chá tem a função de combater a retenção hídrica, pois, quando estamos desidratados, retemos líquido, e, quando nos reidratamos, eliminamos este acúmulo. Já a cápsula não tem essa função de evitar a retenção hídrica", explica Ana Maria.

Como consumir

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pumpuija/shutterstock

Pessoas com problemas de coagulação sanguínea, com risco de trombose e derrame, não podem consumir chá-verde, pois ele é rico em vitamina K, que ajuda neste processo e pode potencializar as chances de complicações.

"Por se tratar de um fitoterápico, é preciso que o paciente consulte um médico antes de começar a ingerir o chá-verde", adverte a especialista.

Quem não tem contraindicações pode consumir até 500 ml da infusão por dia. Em cápsula, a dose diária pode ser de 500 mg a 1.000 mg do extrato padronizado. O produto pode ser encomendado em farmácias de manipulação, mediante prescrição médica ou de nutricionista.

Preço da cápsula de chá-verde

Em cotação feita em uma farmácia de manipulação de São Paulo, o preço de 30 doses do extrato de chá verde com 1.000 mg sai por R$ 38. 

Chá-verde na dieta