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Alimentação: a base da vida saudável

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Uma alimentação saudável e equilibrada oferece inúmeros benefícios que podem ser percebidos tanto por dentro quanto por fora, desde a melhora na disposição, funcionamento do intestino, diminuição de colesterol e pressão, até a melhora da saúde da pele, cabelos e unhas.

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Troque a dieta por hábitos saudáveis

Segundo a nutricionista Alessandra Luglio, a palavra-chave da dieta moderna e eficiente é a densidade nutritiva. Ouse seja: chega de contar calorias, pois fornecem somente energia, e o nosso corpo, além da energia, precisa de vários nutrientes para trabalhar perfeitamente. A escolha dos alimentos deve ser com base na concentração de nutrientes (vitaminas, minerais, proteínas, gorduras saudáveis). Ou seja, quanto mais nutrientes por calorias, mais saudável será a alimentação e mais benefícios teremos.

Nosso corpo é muito inteligente, acima de qualquer objetivo estético, ele tem como prioridade a manutenção da vida. Por isso, se o fornecimento de energia e "matéria- prima" através da alimentação for insuficiente, ele será obrigado a priorizar nossas funções vitais em detrimento das estruturais, deixando em segundo plano a regeneração e manutenção da pele, cabelos, unhas e músculos. Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes é a base para o bom funcionamento do organismo, possibilitando que ele mantenha ativas tanto as funções vitais quanto as estruturais, garantindo saúde, bem estar e beleza.

*Essa matéria é um oferecimento da BotoSkin.