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9 alimentos que turbinam o metabolismo naturalmente

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A forma como o seu organismo queima gordura é, em parte, comandada pela genética. No entanto, apostar em um cardápio saudável é uma alternativa inteligente para quem não foi naturalmente "abençoado". Confira exemplos de 9 alimentos que turbinam o metabolismo e aceleram o processo de emagrecimento:

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Carne magra é rica em ferro, nutriente essencial para que o metabolismo funcione de forma correta, auxiliando o emagrecimento.

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Rica em aminoácidos, que mantêm o seu metabolismo em dia, a clara de ovo ainda é boa fonte de proteína e vitamina D.

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Além de promover uma verdadeira limpeza no organismo, a água, especialmente gelada, faz com que seu metabolismo trabalhe de forma mais rápida.

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Pimenta aquece o corpo e faz com que você derreta calorias por causa do composto que dá a sensação de ardido ao alimento.

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Café é outra bebida que ajuda a acelerar o metabolismo. A recomendação é de, no máximo, quatro xícaras por dia e, claro, sem açúcar ou adoçante.

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Beber três xícaras por dia de chá verde ajuda a impulsionar seu metabolismo e acelerar o emagrecimento.

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O cálcio é importante para o bom funcionamento do metabolismo. Por isso, não abra mão de leite e laticínios na sua dieta.

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Por exigir trabalho extra do organismo para serem processados, alimentos integrais aceleram o metabolismo e são aliados do emagrecimento.

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Lentilha ajuda a evitar a deficiência de ferro sem comprometer a dieta. Sem o nutriente, seu metabolismo não consegue trabalhar corretamente.