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7 formas fáceis de emagrecer no trabalho: receitinhas e truques espertos

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Como pode ser possível emagrecer rápido se falta tempo para dedicar a dietas e academia? Pode parecer impossível, mas acredite: há solução. Para conseguir o feito, separamos dicas valiosas para perder peso durante o expediente e conseguir perder peso no trabalho.

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Água gelada - Você já deve estar careca de saber que precisa beber muita água durante o dia para conseguir emagrecer. Mas sabia que a temperatura dela pode influenciar na perda de peso? A água gelada se transforma em um poderoso termogênico que obriga o corpo a acelerar o metabolismo para se aquecer, e isso faz com que você queime calorias mesmo sentada. Dicas: você pode optar por usar uma garrafinha média e enchê-la sempre que acabar com água bem gelada para garantir a temperatura, ou também comprar uma garrafa grande e deixá-la congelar durante a noite, para ir descongelando durante o expediente e você conseguir beber água sempre gelada.

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Água de gengibre - Outra possibilidade é turbinar sua garrafinha de água com gengibre. Essa raiz poderosa e termogênica pode ser adicionada à bebida para conseguir o mesmo efeito de acelerar o metabolismo e queimar calorias sem grandes esforços. Como preparar: encha a garrafa de água e adicione de 4 a 5 rodelas da raiz ou duas colheres do alimento ralado e beba durante o expediente.

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Café com canela - Em escritórios é bem comum beber um cafezinho durante o dia. Com um truque simples você pode transformar esse hábito em uma arma para emagrecer. A cafeína, por si só, já é um termogênico, mas se você colocar um pouquinho de canela na bebida terá um resultado ainda melhor. Essa é uma das formas de consumir canela para emagrecer e não é difícil seguir. Dica: leve um pacotinho de canela com você na bolsa e sempre que fizer a pausa para o café, inclua esse pozinho poderoso.

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Tome chá verde - A bebida diurética elimina o inchaço e, de quebra, ainda acelera o metabolismo. Se quiser, você também pode seguir a receita do chá verde turbinado da Bella Falconi, que leva limão e gengibre, para emagrecer ainda mais rápido. Dica: Para aderir ao truque, basta que seu escritório tenha um micro-ondas na cozinha, o que é bem comum. Compre uma caixinha de chá verde e deixe na sua mesa. Durante a tarde, aqueça um pouco de água e prepare. Se quiser seguir a dica de Bella Falconi, leve rodelinhas de limão e gengibre em um potinho e adicione.

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Leve marmita - Paolla Oliveira, Preta Gil, Gracyanne Barbosa e muitas outras famosas usam esse truque para manter o corpo em forma. Levando sua comida, você fica longe das tentações dos restaurantes e pode conseguir seguir uma dieta mais saudável. Dica: opte por um cardápio de marmita que emagrece para conseguir resultados. Evite frituras e alimentos gordurosos, dando preferência pelos cozidos e grelhados.

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Lanche intermediário certo - Nutricionistas garantem que é importante comer a cada 3 horas para conseguir emagrecer com saúde, e as frutas são grandes aliadas nesse lanchinho da tarde. Opte pelas mais fáceis de carregar e que possuam muitas fibras, como a maçã, por exemplo. Dica: Se você não for muito chegada em frutas, pode optar por outras opções de lanches intermediários que não engordam, como um sanduíche de pão integral com queijo branco ou iogurte com granola.

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Masque chiclete - Sabia que o chiclete ajuda a emagrecer? Não que ele aja diretamente na queima de calorias, mas é um truque importante para enganar a vontade de comer doce no meio da tarde. Masque nos intervalos das refeições, quando bater a fome fora de hora. Mas faça isso com moderação e não masque por muito tempo para não prejudicar o estômago. Dica: Opte pelas gomas sem açúcar e jogue fora logo que perder o gosto.