11 truques para conquistar cinturinha de pilão como a de Kim Kardashian

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A cintura fina de Kim Kardashian provoca olhares de inveja de muitas mulheres, que desejam o corpo escultural em forma de violão que a socialite americana exibe nos cliques dos paparazzi – segundo o jornal Daily Mail, são 101,6 cm de quadril e 66,04 cm de cintura distribuídos em 1,54 m. Apesar de tudo depender muito da genética, alguns truques de alimentação, exercícios e mais técnicas poderosas podem ajudar – e muito! – a conquistar uma silhueta mais fininha, especialmente nessa região. Veja o que você pode fazer para chegar lá!

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Como afinar a cintura

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Suco verde – Segundo a revista Stars Magazine, essa foi uma das apostas de Kim para afinar a cintura após dar à luz seu primeiro filho com o rapper Kanye West. A bebida faz detox do corpo e ajuda as células a não acumularem gordura, acabando assim com a gordura abdominal. A receita da famosa levava couve, aipo, espinafre e coentro. Créditos: Thinkstock

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Salada e frango grelhado – Para as demais refeições, Kim aposta no frango grelhado com salada. É uma refeição leve e nutritiva e o frango é uma fonte de proteína magra, que favorece o ganho de massa magra. Ajuda a emagrecer e diminuir a circunferência da cintura. Créditos: Thinkstock

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Gergelim – É um dos alimentos mais poderosos para afinar cintura, graças à combinação de diversos nutrientes presentes na semente. "Podemos afirmar que o cálcio em doses certas favorece a regulação de peso e que, em função dos ácidos graxos como o ômega 3, pode diminuir a inflamação e o aumento da circunferência de cintura", garante o nutricionista Fábio Bicalho. Créditos: Thinkstock

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Chá de hibisco – Se preparado por infusão de folhas de hibisco, o chá é poderoso graças a sua ação termogênica. Ele acelera o metabolismo e a queima de calorias, facilitando a perda da gordurinha abdominal que é tão difícil de exterminar. Além disso, tem ação diurética que evita o inchaço. Créditos: Thinkstock

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Gengibre - A raiz estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxina, promovendo saciedade e evitando a fome. Além disso, o gengibre também é um termogênico que facilida a queima de calorias e de gordura localizada. Consumido da maneira certa, pode ser um ótimo aliado na busca pela silhueta perfeita. Créditos: Thinkstock

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Canela – A ação termogênica também é o segredo da canela. Essa especiaria aumenta o metabolismo, possui alto teor de cálcio e ainda contribui com a normalização da glicemia. Créditos: Thinkstock

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Aveia – Além de ser fundamental para o bom funcionamento do intestino, promover absorção e eliminação de gorduras e outras substâncias nocivas ao organismo, a aveia contém fito estrógenos, os grandes responsáveis por eliminar a gordura abdominal. Créditos: Thinkstock

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Legumes e vegetais verde-escuro - Brócolis e outros alimentos com essa cor possuem baixo índice glicêmico, o que reduz a resistência à insulina e contribui para a redução de gordura corporal. Além disso, são ricos em cálcio, um nutriente fundamental na queima da gordura localizada. Créditos: Thinkstock

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Exercícios aeróbicos – Eles são os mais poderosos para perder medidas. Isso porque favorecem a queima de calorias, afinando o corpo e diminuindo a cinturinha. É possível praticá-los na academia em aparelhos como bicicleta ou esteira, ou também fazendo exercícios por conta própria, como praticando corrida. Créditos: Thinkstock

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Agachamento – É o truque para conquistar o bumbum perfeito. E com o bumbum turbinado, o efeito de cintura fininha é acentuado. Você pode fazer com peso, na academia, com auxílio de um profissional. Também é possível praticar em casa. Créditos: Thinkstock

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Drenagem linfática – Essa técnica de massagem estimula o sistema linfático a trabalhar mais rápido, eliminando líquidos acumulados pelo corpo. Com isso, diminui o inchaço e pode afinar a cintura. Para obter resultados, o ideal é fazer sessões de forma frequente. Créditos: Thinkstock