10 mandamentos do verdadeiro detox: nutricionista ensina a ir ALÉM do suco verde

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Detox vem da ideia de desintoxicar o corpo, ou seja, colocar para fora tudo o que não faz bem, auxiliando assim na diminuição do inchaço, regulação do organismo, na melhora de quadros de insônia, dores de cabeça, cansaço excessivo, entre outros benefícios.

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Apesar da proposta ser incrível, não adianta apenas tomar um suco verde ou ingerir um alimento conhecido como detox que, de fato, vamos mudar nossa saúde. Não há milagre. Aliados à alimentação saudável, existem hábitos que ajudam nessa limpeza do corpo.

Veja 10 dicas infalíveis para você fazer uma "faxina" no organismo:

1. Frutas cítricas: a turma da acerola, kiwi, caju, limão e laranja faz com que o fígado libere mais toxinas do organismo.

2. Chá de hibisco: a bebida ajuda a reduzir o inchaço corporal, já que promove a diurese, eliminando líquidos e fluidos acumulados nos tecidos. Além disso, o hibisco promove a aceleração do metabolismo, ajudando na queima de gordura.

3. Fibras: elas varrem as toxinas para fora do organismo. Além disso, ajudam a regularizar o funcionamento do intestino, livrando-o daquela sensação de inchaço que tanto incomoda.

4. Chá verde com gengibre: esse chá é ótimo para acelerar o processo de desintoxicação, além de acelerar o metabolismo e promover a perda de peso.

5. Hidratação: sempre batemos nesta tecla porque é muito importante! É recomendado que, ao longo do dia, você beba bastante líquido, pois é fundamental na eliminação de toxinas por meio do suor, das fezes e da urina.

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6. Couve: ela estimula as enzimas que neutralizam as toxinas.

7. Alimentos crus: opte por alimentos frescos e crus. Eles fazem uma faxina, colocando as toxinas para fora do organismo, pois garantem uma excelente quantidade de desintoxicantes.

8. Biomassa da banana verde: ela favorece a flora intestinal e isso faz com que os nutrientes sejam bem absorvidos, promovendo uma sensação de saciedade mais prolongada.

9. Tomate: é rico em licopeno, um antioxidante capaz de eliminar os radicais livres do organismo.

10. Alimentos industrializados: fuja deles porque são ricos em sódio, gordura saturada, conservantes entre outros. Eles contribuem para o aumento de componentes tóxicos no organismo.

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Nutricionista de famosas como Juliana Paes, Cléo Pires, Sabrina Sato, Fiorella Mattheis e Angélica, Andrea é casada com o ator Márcio Garcia, com quem tem quatro filhos.