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Te falta energia no trabalho? Veja como aumentar seu pique com essas 9 dicas

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Além de atrapalhar na concentração e na realização de tarefas, se apresentar no ambiente de trabalho como uma pessoa sem pique ou energia pode comprometer sua imagem com os superiores. Se você anda se sentindo cansada demais no dia a dia, conheça e coloque em prática alguns truques que afastam a preguiça e melhoram o seu ânimo no trabalho:

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1. Procure alternar as tarefas e evita trabalhar no "piloto automático". Deixando sua rotina mais dinâmica você consegue deixar o cérebro mais ativo e não sentir cansaço ou monotonia.

2. Mantenha-se sempre hidratada ingerindo diversos copos de água ao longo do dia. O corpo fica mais cansado quando sente a falta de água, o metabolismo fica mais lento e, consequentemente, derruba sua energia.

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3. Beber algo gelado também ajuda a despertar, pois a baixa temperatura deixa o organismo em alerta, afastando o cansaço e a preguiça.

4. Banana e abacate são boas opções de lanches práticos que podem ser consumidos no trabalho para aumentar o pique. Ricos em potássio, os alimentos ajudam a combater a desidratação por regular no organismo a circulação de líquidos.

5. Vale ainda comer uma laranja ou outro alimento cítrico, pois o aroma natural desse tipo de alimento estimula a serotonina, deixando você mais alerta para o trabalho.

6. Procure descansar em um ambiente ao ar livre, de preferência com árvores ou plantas ao redor, quando fazer sua pausa para beber água ou um cafezinho. Lugares que contam com elementos naturais ajudam a repor as energias e turbinar a concentração.

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7. Se você trabalha sentada, procure se levantar e circular pelos ambientes. Além de minimizar risco de sedentarismo, a movimentação constante afasta a preguiça.

8. Sempre que possível, mexa as pernas, braços e faça breve alongamentos. Movimente o pescoço de forma circular, dê atenção à postura e respire fundo e pausadamente para recarregar as energias.

9. Se você não vive sem chocolate, saiba que ingerir apenas um pedacinho do tipo escuro do doce também garante energia extra e ajudar a despertar com uma dose instantânea de pique.

Dicas práticas para harmonizar e energizar seu ambiente profissional: