Fazer terapia: 7 sinais de que você precisa de ajuda

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Ter momentos de tristeza e períodos de estresse é comum e faz parte do crescimento pessoal. Contudo, nem sempre é possível lidar com esses sentimentos sem ajuda de um profissional.

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Em entrevista à publicação norte-americana "Huffington Post", a psicóloga Mary Alvord explica que muitas pessoas não procuram ajuda por acreditar que terapia é coisa de gente louca ou sinal de fraqueza.

O psicólogo Daniel J. Reidenber disse à publicação que a terapia ajuda a identificar um problema não tão óbvio que atrapalha a vida da pessoa. O especialista ressalta ainda que quanto mais cedo se procura ajuda, mais fácil é resolver a questão.

Veja na galeria de fotos o que os psicólogos Mary, Reidenberg e Dorothea Lack dizem sobre os sinais de que é preciso fazer terapia:

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Emoções intensasSegundo os especialistas, ter reações muito intensas e frequentes de raiva, ansiedade, pessimismo e tristeza são sinais de que algo não vai bem, principalmente se essas reações prejudicarem a convivência com outras pessoas em casa ou no trabalho.

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TraumaPara a maioria das pessoas, superar traumas, como a perda de um ente querido ou do emprego, é um processo natural. Contudo, os especialistas destacam que a terapia passa a ser necessária quando a pessoa deixar de viver de maneira tranquila por causa desse trauma.

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Mal estar físicoDores frequentes de cabeça e de estômago estão na lista de sintomas físicos de que o estresse passou dos limites. De acordo com a psicóloga Mary, o corpo acaba sendo afetado por abalos emocionais e nesses casos o ideal é buscar ajuda profissional para aliviar as tensões.

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Uso de substânciasExagerar no consumo de substâncias como álcool e cigarro está na lista de sinais de que a mente deseja anestesiar algum sentimento ruim. Contudo, Reidenberg explica que a compulsão alimentar e a falta de apetite também traduzem um desequilíbrio emocional.

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RendimentoQueda no rendimento no trabalho também é um sinal de que há questões psicológicas incomodando demais. Se estiver muito difícil se concentrar ou se o chefe apontar problemas no desempenho é sinal de é preciso buscar ajuda.

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Sem graçaOutro indício de que algo não vai bem é não sentir mais prazer em realizar atividades que antes proporcionavam felicidade, como encontrar amigos e família. Segundo Reidenberg, quando nada parece fazer sentido, é preciso procurar uma nova direção com ajuda de um profissional.

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Os amigos às vezes conseguem identificar mudanças de comportamentos e podem ajudar a identificar quando há um problema. "Se alguém que faz parte da sua vida diz algo como 'Você está bem? Estou preocupado com você' é sinal de que a terapia é necessária", dizem. "}}]]