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Como ser a pessoa mais feliz do mundo seguindo 6 ensinamentos de Harvard

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Para você, o que é felicidade? Dinheiro sobrando na conta, poder comer de tudo sem engordar, casar e ter filhos? A lista poderia ser infinita e variar muito de pessoa para pessoa, mas um estudo elaborado pela Universidade de Harvard apontou seis ensinamentos básicos que pode fazer de você a pessoa mais feliz do mundo. Confira a reunião de conceitos baseada nos estudos dos pesquisadores da prestigiada instituição:

Leia também:Alimentos contra depressão: o que colocar no prato para ter felicidade15 pequenos detalhes capazes de te fazer (muito) mais feliz6 hábitos comuns entre mulheres realmente felizes que você pode fazer ainda de manhã

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Aprenda a perdoar os seus fracassos e comemore-os, já que fazem parte da sua vida.

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Não veja as coisas boas da vida como conquistas garantidas e aprenda a ser grato por elas.

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Pratique esportes. Além de fazer milagres para sua saúde e para seu corpo, uma simples rotina de 30 minutos diários de caminhada já é capaz de fazer o cérebro secretar endorfinas, os hormônios da felicidade.

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Evite complicar ainda mais sua vida e saiba como estabelecer limites entre carreira e vida pessoal. É melhor desligar o telefone e se desligar do trabalho nas poucas horas que você passa com a família.

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Aprenda a meditar. A prática ao longo dos anos ajuda a encarar as ciladas, crises e problemas da vida, fazendo com que você conquiste mais segurança e força interior.

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Exercite a resiliência, ou seja, aprenda a se adaptar bem em diversas situações para evitar se sentir feliz demais ou fracassada ao lidar com fatos diferentes do dia a dia.