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Como se livrar do arrependimento: 5 passos para seguir em frente

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Fazer escolhas, simples ou não, faz parte da vida e da rotina de todo mundo. Contudo, a liberdade de tomar essas decisões muitas vezes se transforma em arrependimento e no incômodo sentimento de pensar como seria se a escolha tivesse sido outra.

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De acordo com a terapeuta comportamental Ramy Arany, o arrependimento gera sentimentos negativos, como a culpa, a tristeza, a mágoa e até mesmo a raiva contra si mesmo. "É um pensamento que acaba aprisionando a pessoa no passado", completa.

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A pesquisa, liderada pela neurocientista Stefanie Brassen, descobriu que idosos saudáveis desenvolveram estratégias mentais para não remoer arrependimentos, enquanto os depressivos os cultivavam.

Como superar o arrependimento 

Segundo a especialista, é possível se livrar do arrependimento com apenas alguns passos simples. Veja na galeria de fotos como não ficar presa a uma escolha errada:

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Perdoar-seEntender que errar faz parte de qualquer trajetória e aprendizado e se perdoar por uma escolha equivocada é o primeiro passo para vencer o arrependimento. Cobrar-se demais é um erro comum que atrapalha o desapego do passado. "Ficar contra si não vai mudar o fato", explica Ramy.

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AceitarSegundo a terapeuta, também é fundamental aceitar que a escolha já foi feita e que não é possível mudar o passado. "A pessoa precisa aceitar que naquele momento tomou a decisão que parecia a certa e que só é possível mudar o presente e o futuro", completa.

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Ver o lado bomFazer uma escolha errada também tem um lado bom e a dica da especialista é tentar enxergar isso. Segundo a especialista, observar os fatos, os motivos que transformaram a escolha em arrependimento e entender os sentimentos envolvidos na situação ajuda a pessoa a amadurecer e a deixa mais leve.

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DesapegarDepois de se perdoar, aceitar que não é possível alterar o passado e aprender com o erro é chegada a hora de praticar o desapego e deixar a situação e o arrependimento para trás. "É preciso virar a página para começar um novo ciclo de verdade", diz Ramy.

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Começar de novoComeçar um novo ciclo também é fundamental para se livrar de vez do passado e do arrependimento. Os novos planos trazem outras oportunidades e conquistas, o que também ajuda a reforçar a certeza de que o que passou foi proveitoso, apesar de tudo.