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10 maneiras comprovadas de se preocupar menos e ser mais feliz

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Muitas vezes, tentar parar de se preocupar é quase tão impossível quanto querer parar o tempo. O estresse com o trabalho, problemas familiares e questões conjugais fazem com que você passe horas focada em dramas que, nem sempre, chegam a alguma conclusão. No entanto, desistir de ser feliz não é uma opção. Então, conheça 9 formas de se preocupar menos e saiba como conquistar a felicidade:

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Faça uma lista com os fatos que mais te preocupam e tente resolver os problemas de forma prática. No meio tempo, você perceberá que nem todas as questões merecem te tirar o sono.

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Deixe de se preocupar com coisas que fogem ao seu controle. Se a empresa onde trabalha está em crise, por exemplo, de nada adianta tentar prever o que vai acontecer com você.

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Seja positiva e imagine que o melhor cenário possível, mesmo quando um problema parece ser impossível de ser resolvido.

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Faça o que você pode fazer hoje e distribua os afazeres de forma organizada. Isso evita que você se sinta ansiosa e estressada.

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Às vezes, nós somos nossas piores inimigas, pensando que não somos capazes de solucionar um problema ou ser feliz. De uma chance a si mesma e trabalhe sua autoestima.

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Se você passa muito tempo debruçada em um problema e não consegue arrumar uma solução, relaxe e encontre algo mais prazeroso para fazer. Uma pausa antes de tomar decisões pode ser o melhor caminho.

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Converse com amigos e familiares próximos quando se sentir cercada de problemas que parecem não ter soluções. Além de aliviar a angústia, você ainda pode receber bons conselhos.

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Trabalhe sua postura no dia a dia. Seja no trabalho, na academia ou no dia a dia em casa, procure se manter ereta e com a cabeça erguida.

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Passar a madrugada em claro tentando solucionar problemas dificilmente vai te deixar mais feliz. Uma boa noite de sono é essencial para clarear as ideias e te deixar mais forte para tomar decisões mais difíceis.

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Sorria mais e, se possível, dê gargalhadas. Mesmo se estiver sozinha, procure vídeos ou filmes que te deixam feliz e quebre a rotina de estresse com sessões de risos. Saber rir de si mesma, por exemplo, é um santo remédio para a felicidade.