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Como cuidar do cabelo e antes e depois do treino

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Praticar atividades físicas é importante e contribui para a manutenção de uma vida saudável. Para algumas mulheres um dos grandes problemas das atividades físicas diárias são os danos aos cabelos. Segundo terapeuta capilar Sandra de Assis Maia da clínica Alto Stima, os cabelos perdem nutrientes e sofrem maus tratos quando são amarrados, quando estão expostos ao suor e outros fatores.

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"O suor toma conta do couro cabeludo, o que acaba causando em alguns casos a dermatite seborreica (placas no couro cabeludo que dão coceira e descamam de maneira intensa)", explica ela.

Antes do treino

Para proteger os fios antes da atividade física, a especialista indica creme para pentear com pequenas gotas de óleo vegetal. "O óleo vegetal possui ação antioxidante, por isso protege os fios duplamente combatendo os radicais livres e o ressecamento que o suor causa nos fios", diz Sandra.

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] Depois do treino é preciso lavar o cabelo para remover os resíduos e o suor / Crédito: Thinkstock

De acordo com a terapeuta capilar, o óleo de argan e o de abacate são os mais indicados contra oxidação. "O óleo de abacate possui alto teor de vitamina A e vitamina E além de outras vitaminas como B1 e B2. Já o óleo de argan possui ação antioxidante com ômega 3 e 9, o que permite fixar e tratar melhor a cor de cabelos tingidos", afirma.

Depois do treino

Segundo a terapeuta capilar, é preciso remover com uma boa lavagem todo o acúmulo de sujeiras e suor que ficou no couro cabeludo. "A lavagem retirará a oleosidade e o sal produzido pelo suor, é recomendado para todas as pessoas", completa.

Depois de lavar, é preciso hidratar os fios com condicionadores com silicone, poliquartenium, D-pantenol e proteína. Fios molhados devem ficar soltos, prender o cabelo ainda úmido quebra os fios.

Assista ao vídeo e aprenda como lavar o cabelo em casa como os profissionais fazem em salão: