glam

UMA vitamina é capaz de combater ao mesmo tempo rugas, acne e estrias. Veja qual

Thinkstock

Quem sofre com problemas de pele como acne, já sente o incômodo provocado com aparecimento de rugas e não consegue se livrar das estrias pode se animar ao saber que apenas uma vitamina pode combater todas essas condições através dos mais variados tipos de alimentos. Trata-se da vitamina A.

Leia também:Máscara de caqui que limpa os poros do rosto e dá pele de divaComece a se preparar: 5 passos para ter a pele bronzeada e saudável7 mandamentos para ter uma pele totalmente livre de cravos e espinhas

A vitamina A é um dos micronutrientes que agem em diversas áreas do organismo – da fase fetal à vida adulta. Os seres humanos não fabricam vitamina A, ou seja, toda vitamina que se necessita deve ser obtida através do consumo de alimentos. Sendo assim, o corpo tem a capacidade de armazenar a vitamina A ingerida, criando reservas para quando precisamos.

Thinkstock

A vitamina A ajuda a combater espinhas, marcas de expressão e estrias porque é a principal responsável pela saúde da pele. Ela ainda é indispensável para manter a qualidade das mucosas e da cútis, além de agir na recuperação do epitélio cutâneo. Ou seja, a vitamina A combate os radicais livres, que aceleram o envelhecimento precoce, e ainda é importante para a visão e para a proteção do sistema imunológico.

Nos alimentos de origem animal, a vitamina A é encontrada sob a forma de retinoide, e nos vegetais, de carotenoides – substâncias que são convertidas em vitamina A pelo corpo. Confira na galeria abaixo alguns alimentos ricos em vitamina A para incluir no seu cardápio:

manga 1
Thinkstock

Manga

agriao 2
Thinkstock

Agrião

cenouras mesa 1
Thinkstock

Cenoura

espinafre folhas 8
Thinkstock

Espinafre

leite copo garrafa 10
Thinkstock

Leite integral

mamao 2
Thinkstock

Mamão

abobora japonesa 2
Thinkstock

Abóbora

couve prato 10
Thinkstock

Couve

tomate cereja 0
Thinkstock

Tomate

ovo coracao 2
Thinkstock

Ovos

batata doce cesto 0
Thinkstock

Batata doce