6 superalimentos para ter unhas mais compridas e fortes

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Cuidar bem das unhas vai muito além de uma preocupação estética. Bem apresentadas, elas deixam claro que você gosta de dar atenção aos detalhes e indicam até mesmo que sua saúde vai bem, já que a carência de alguns nutrientes pode até fazer com que elas fiquem fracas, quebradiças ou manchadas. Conheça 6 superalimentos para ter unhas mais compridas e fortes:

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Castanha-do-Pará: o alimento é rico em selênio, que beneficia a produção de colágeno, garantindo unhas mais fortes e saudáveis.

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Abacate: além de ser boa fonte de gorduras boas e ajudar na dieta, o alimento é rico em ácido fólico, essencial para o crescimento das unhas.

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Semente de abóbora: ajuda no crescimento das unhas por ser rica em proteínas, zinco, fibras e vitamina E.

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Espinafre: além de ácido fólico, clorofila e vitaminas A, B e E, o vegetal é outro aliado das unha fortes e saudáveis.

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Óleo de coco: alimento que garante bom funcionamento do metabolismo e do sistema imunológico, ele ainda pode fazer milagres para a saúde das suas unhas.

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Spirulina: rica em proteínas, fibras, aminoácidos e outros nutrientes, a microalga traz diversos benefícios para a beleza, incluindo unhas fortes e mais bonitas.