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Gravidez da Fernanda Gentil: jornalista faz caminhadas para manter a forma

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Reprodução/Instagram

Grávida do primeiro filho, Gabriel, a jornalista Fernanda Gentil revelou que não se preocupou com a alimentação no começo da gravidez, o que fez com que ela rapidamente engordasse três quilos. Mas, até a reta final, ela pretende entrar num ritmo mais saudável, com dieta balanceada e exercícios físicos.

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Para isso, Fernanda irá contar com a ajuda de profissionais da área de saúde que participarão do seu novo quadro na TV, o "Mamãe Gentil", exibido aos domingos no programa "Esporte Espetacular". Além de mostrar as melhores atividades para gestantes, ela irá conversar com famosas que já tiveram filhos e dar dicas para as futuras mamães. "As mães podem e devem fazer uma atividade física, mas com o acompanhamento ideal. Não é legal aquela ideia de grávida sedentária", disse, em entrevista ao site do programa.[[{"fid":"124537","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":"","field_file_image_copyright_overriden[und][0][value]":"Reprodução/Instagram","field_file_image_description[und][0][value]":"Fernanda e o marido, Matheus, esperam o primeiro filho, Gabriel","field_link[und][0][title]":"","field_link[und][0][url]":"","field_file_image_id[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{"style":"line-height: 1.538em; float: right;","class":"media-element file-default"}}]]

No dia a dia, a aposta de Fernanda para manter a forma na gravidez são as caminhadas, que ela faz com frequência na orla do Rio de Janeiro, onde mora. Mas, com o decorrer do programa, a ideia é que ela mostre novos exercícios mais indicados para cada fase.

Melhores exercícios para gestantes

Além das caminhadas, outras opções para grávidas que querem se manter em atividade são a ioga e a hidroginástica. Segundo o obstetra Domingos Mantelli, o ideal é que não realizem exercícios que demandam muita força. "A frequência cardíaca não pode ultrapassar os 140 batimentos por minuto, o que pode ocasionar a falta de ar. Ficar ofegante é um sinal de que a gestantes está sem oxigenação, consequentemente o feto também. Isso não é bom", diz.

Também é importante ter mais cuidado, já que durante a gestação as mulheres produzem um hormônio chamado relaxina, que deixa as articulações mais frouxas e aumentam o risco de tensões e lesões.