Gases na gravidez: como reduzir incômodos
Sofrer com gases na gestação é bastante comum, assim como passar por outras alterações que envolvem o intestino ou o estômago. Isso porque a mamãe tem um aumento de progesterona no organismo que acaba relaxando os tecidos do corpo, inclusive do sistema digestivo. Isso faz com que a digestão fique mais lenta e, consequentemente, favorece a formação de gases estomacais e intestinais.
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Como acabar com os gases
Para diminuir os incômodos, é preciso evitar algumas atitudes que favorecem a formação dos gases, como comer demais em uma refeição ou optar por alimentos que possam gerar esse desconforto. Além disso, desde que consulte um médico, é possível consumir chás para tratar azia na gravidez, que também podem auxiliar a diminuir os gases. Veja mais dicas:
- Coma devagar e mastigue bem a comida
- Não converse enquanto mastiga
- Evite comer grande quantidade de leguminosas, como feijão, ervilhas e soja
- Coma fibras e beba bastante água para ajudar o funcionamento do intestino
- Fique atenta ao que te causa mais gases, já que os alimentos podem agir de maneira diferente em cada pessoa e pode ser que não causem flatulências em algumas mamães, mas em outras sim
- Caminhe, pois as caminhadas estimulam o funcionamento do intestino