Como estimular a produção de leite materno
A amamentação é de extrema importância para os bebês, especialmente nos seis primeiros meses de vida, quando devem ser amamentados exclusivamente no peito. O leite materno garante nutrição, imunidade, crescimento saudável e desenvolvimento psicomotor dos filhos.
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Mas algumas mulheres têm dificuldade na hora da amamentação, especialmente as que têm pouco leite. Para ajudar nessa situações, o ginecologista e obstetra Jurandir Passos, especialista em medicina fetal do Lavoisier Medicina Diagnóstica, ensina algumas dicas simples que podem estimular a produção de leite materno.
Dicas para ter mais leite
- Beba bastante água, pois quando ingerida ela se transforma no alimento do bebê sem grandes processos orgânicos. O ideal é consumir 4 litros por dia;
- Procure não ficar nervosa. Quem amamenta precisa relaxar, e eventos estressantes podem inibir a produção láctea;
- Durma bem. Com tanto gasto de energia que começou na gravidez, o descanso é fundamental;
- Alimente-se adequadamente. Prefira alimentos ricos em minerais, especialmente cálcio e fósforo;
- Amamente sempre que o bebê quiser, sem horários definidos. Quanto mais ele mamar, mais leite o organismo produzirá;
- Ajude o bebê a fazer a pegada certa no bico do seio. A sucção estimula a produção de prolactina e ocitocina, o que faz o organismo produzir mais leite;
- Procure um local tranquilo para amamentar, sem barulho e longe das visitas;
- Ache uma posição confortável para você e para o bebê;
- Tome remédios somente com orientação médica, pois a maioria dos medicamentos são transmitidos no leite. Comunique sempre o seu médico, de qualquer especialidade, que você está amamentando.