Chás na gravidez: pode ou não pode?
A sogra, a vizinha, a amiga… Parece que, de repente, todos ao seu redor têm uma história para contar sobre algo que não se deve fazer durante a gravidez. E o consumo de chás na gestação costuma ocupar o topo da lista.
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A doula e acupunturista Alice Rubini explica os reais cuidados que o consumo de ervas exige nesse período. Em primeiro lugar, segundo ela, é preciso estar ciente dos riscos da gestação. "A grande maioria das gravidezes são de baixo risco e, nesses casos, é muito difícil causar danos a partir do consumo de chás de infusão. Mas, de fato, as ervas possuem suas 'forças' e é importante usá-las com sabedoria", explica.
Bebidas proibidas na gestação
Para não interferir na tranquilidade da gestação, é recomendado não consumir bebidas estimulantes, pois tudo o que é ingerido é compartilhado com o bebê. Para não agitá-lo nem acabar perdendo o sono, evite: café, mate, chá preto, álcool, ervas diuréticas ou laxantes.
Outras ervas também podem ser muito fortes e influenciar a saúde uterina, como sálvia, artemísia, erva macaé e angélica. "Por serem utilizadas nos tratamentos de problemas menstruais e para o parto, devem ser evitadas durante a gestação", aconselha.
Chás permitidos para grávidas
Segundo a profissional, é difícil orientar o uso de uma mesma erva para todas as gravidezes. "As ervas tem diferentes efeitos no organismo de cada mulher", diz. Ela explica que segue os princípios da Medicina Chinesa, que lê o individuo pela sua térmica pessoal. "É a partir dai que fazemos escolhas sobre alimentos e ervas que podem auxiliar na manutenção saudável do corpo".
Isso significa que desconfortos como enjôo matinal, por exemplo, podem ser tratados com ervas distintas, dependendo da térmica de cada gestante. "Em um caso poderia ser necessário aquecer o corpo para aliviar o enjoo, então, poderíamos usar, com segurança, um chá de gengibre. Já em um organismo com calor interno excessivo, precisaríamos de ervas que refrescam ou neutralizam a térmica interna causadora do enjoo, como a erva doce", exemplifica.
Quem aprecia uma bebida com sabor leve, seja quente ou fria, não deixe de tomar o chá só porque está grávida. Chás de camomila, erva-doce, funcho, folha de laranjeira, frutas em geral e capim-limão são agradáveis, ajudam a manter o corpo hidratado e não causam transtornos. "De toda forma, é importante estar em dia com o seu pré-natal e sempre buscar orientação antes de consumir bebidas ou ervas diferentes do habitual", conclui.