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8 dicas para aumentar produção de leite materno

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A amamentação exclusiva até os seis meses de idade é fundamental para o bom desenvolvimento da criança e pode ser mantida, com complementação, até os dois anos. O leite materno tem todos os nutrientes que o pequeno precisa, além de estimular e fortalecer o sistema imunológico.

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A produção de leite é determinada pela ação hormonal, mas pode ser estimulada com algumas atitudes simples.

1) Não se estresse

O fator psicológico influi e muito na produção de leite. Eventos estressantes ou que desestabilizem a mulher emocionalmente podem diminuir ou inibir a produção de leite.

2) Alimente-se bem

Alimentos ricos em minerais, especialmente em cálcio e fósforo devem ser prioridade no cardápio. Leite e seus derivados e cereais integrais são boas fontes.

3) Beba muita água

Ela é o principal elemento de constituição do leite e por isso deve ser ingerida em grande quantidade. Quatro litros por dia garantem a hidratação da mãe e o leite do bebê.

4) Ensine bebê a pegar o seio

A sucção feita da forma correta estimula a produção da prolactina e ocitocina, hormônios que atuam na formação do leite. O ideal é que o pequeno pegue toda a aréola do seio e não apenas o bico.

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Angelo Giampiccolo/Shutterstock

5) Esgote uma mama de cada vez

Deixe o bebê sugar todo o leite de um seio antes de oferecer o outro.

6) Amamente sempre que ele tiver fome

Quanto mais a mãe amamenta, mais leite o corpo produz. A sensação de prazer e satisfação trazida pela amamentação gera um sinal positivo que libera a produção de mais leite.

7) Cuide do seio

Garantir que o bebê abocanhe toda a aréola ajuda a evitar rachaduras, mas outras medidas também podem contribuir para que os seios se mantenham saudáveis. Durante o banho, massageie os mamilos utilizando óleos como o de gergelim.

8) Tenha calma

Alguns bebês levam mais tempo para mamar do que outros e para que tudo flua bem é preciso que a mãe respeite o ritmo de pequeno e faça da amamentação um momento de relaxamento e cumplicidade.