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Grávida pode usar salto? Médico esclarece dúvidas

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Durante a gravidez, algumas mudanças de hábitos são necessárias para preservar a saúde da mulher e do bebê. São cuidados que vão desde à alimentação, que deve ser mais saudável, até questões estéticas, como tinturas de cabelo, tratamentos para pele ou as roupas mais adequadas.

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Outra dúvida comum é em relação a usar salto na gravidez. Pode ou não pode? O ginecologista Renato de Oliveira, da Criogênesis, diz que esse tipo de calçado pode se tornar prejudicial a partir do momento em que começam as alterações no organismo, especialmente as que causam alterações no eixo de equilíbrio e sobrecarga nas costas. "Devido ao risco de quedas e a piora das dores, há uma recomendação de evitar saltos altos desde o início", explica. Veja mais dicas:

Pode usar salto alto na gravidez?

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Os sapatos baixos, chinelos e rasteiras são boas alternativas, pois garantem maior equilíbrio.

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A melhor opção seriam calçados confortáveis, como tênis com solados amortecedores. Mas, para muitas mulheres há uma dificuldade de adequação das roupas com os tênis.

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Uma dica para quem é muito habituada aos saltos é fazer uma redução gradativa da altura durante os primeiros meses da gravidez.

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Se a ocasião é especial e pede um salto, a recomendação são os saltos com plataforma ou saltos mais grossos, para dar mais estabilidade.

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O médico diz que, nesses casos, é preciso ter cuidado redobrado e evitar muitos deslocamentos, pois realmente há um maior risco de queda e piora das dores na região lombar.

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Se passar muito tempo de salto, a dica é fazer repouso com os membros inferiores elevados.

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Alguns calçados podem contribuir também para o inchaço dos pés na gravidez, assim como a permanência por muito tempo em pé e sem descanso. Por isso é importante descansar alguns minutos ao longo do dia com as pernas elevadas.