Nervosismo na gravidez prejudica o bebê?
Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por uma série de mudanças que podem afetar – e muito – seu bem-estar emocional e psicológico. Assim, a alteração na produção de hormônios, o aumento da sensibilidade e a expectativa para o nascimento da criança podem aflorar o estresse e o nervosismo. No entanto, é importante controlar a ansiedade para não prejudicar a própria saúde e a do bebê.
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Riscos do estresse na gravidez
Segundo o ginecologista Dr. Renato de Oliveira, responsável pela área de Reprodução Humana da Criogênesis, o nervosismo pode prejudicar a gravidez. "Uma gestante muito estressada acaba fazendo com que seu organismo aumente a produção de vários hormônios chamados de hormônios do estresse, como o cortisol e a norepinefrina. Esse aumento pode ser causa de parto prematuro e, consequentemente, coloca em risco a saúde do bebê", explica.
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Como evitar estresse na gravidez?
Para evitar que a ansiedade e o nervosismo atrapalhem a gravidez, o ginecologista recomenda algumas mudanças de hábitos simples, mas que fazem toda a diferença no dia a dia. "Praticar atividades físicas leves, desde que não exista contraindicação médica, cuidar para manter a alimentação saudável e não deixar de lado atividades de lazer são atitudes importantes para minimizar ao máximo o estresse e ansiedade", pontua o Dr. Renato. "Além disso, melhorar a qualidade do sono – diminuindo estímulos luminosos à noite e utilizando um colchão confortável também ajudam no relaxamento", conclui.