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Medo do parto: o que fazer para deixar o momento mais tranquilo

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É natural que as mulheres sintam uma certa ansiedade em relação à hora do parto, especialmente quando são mães de primeira viagem. Mas será que toda essa preocupação é necessária? E como fazer para ficar mais tranquila e não deixar esse medo tomar conta? Os médicos Sarah Jordan e David Ufberg, autores do livro "Manual da Gravidez" (Editora Gente) têm alguns conselhos que podem ajudar.

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Como superar medo do parto normal ou cesária

Aprenda com quem já tem experiência

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Converse não só com seu médico, mas também com outras mulheres que já são mães e que poderão te contar como funciona o processo. Mas lembre-se que cada caso é diferente. Nada de ficar alimentando o medo, quebre este ciclo.

Tenha uma boa equipe de trabalho de parto

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Quanto mais você confiar na equipe que vai fazer o seu parto, mais vai conseguir relaxar e direcionar sua energia para outras tarefas. Contar com a presença do marido ou de outros familiares de confiança na sala de parto também é importante para dar apoio, distrair ou suprir outras necessidades.

Escreva um planejamento do parto

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Pode parecer bobagem, mas colocar no papel um plano com as condições que você deseja para o nascimento do bebê pode ajudar. Escreva sobre posições do parto, medicação e tudo o mais que achar importante e, depois, compartilhe esse material com a equipe médica. É claro que você pode mudar de ideia na hora, mas é bom ter pensado a respeito do assunto com antecedência.

Pesquise terapias alternativas

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Uma das mais buscadas tem sido a acupuntura, que pode ajudar desde o combate aos enjoos até no alívio das dores do parto. Há mulheres que também recorrem à hipnose para relaxar. Pesquise e descubra, sempre com o aval de seu médico, que tipo de terapia pode funcionar com você.

Esteja aberta a mudanças

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Você pode ter planejado tudo muito bem, mas, na hora, tudo pode mudar. "Gostamos de lembrar às pacientes que o trabalho de parto é um processo dinâmico, muitas variáveis podem se alterar em um instante, sendo a principal delas o modo como o bebê se comporta. Portanto, mantenha-se flexível. Procuramos fazer com que as gestantes se concentrem no seguinte: a única coisa que importa é a saúde da mãe e do bebê. Todo o resto é secundário", finalizam.