Medo do parto: o que fazer para deixar o momento mais tranquilo
É natural que as mulheres sintam uma certa ansiedade em relação à hora do parto, especialmente quando são mães de primeira viagem. Mas será que toda essa preocupação é necessária? E como fazer para ficar mais tranquila e não deixar esse medo tomar conta? Os médicos Sarah Jordan e David Ufberg, autores do livro "Manual da Gravidez" (Editora Gente) têm alguns conselhos que podem ajudar.
Como superar medo do parto normal ou cesária
Aprenda com quem já tem experiência
Converse não só com seu médico, mas também com outras mulheres que já são mães e que poderão te contar como funciona o processo. Mas lembre-se que cada caso é diferente. Nada de ficar alimentando o medo, quebre este ciclo.
Tenha uma boa equipe de trabalho de parto
Quanto mais você confiar na equipe que vai fazer o seu parto, mais vai conseguir relaxar e direcionar sua energia para outras tarefas. Contar com a presença do marido ou de outros familiares de confiança na sala de parto também é importante para dar apoio, distrair ou suprir outras necessidades.
Escreva um planejamento do parto
Pode parecer bobagem, mas colocar no papel um plano com as condições que você deseja para o nascimento do bebê pode ajudar. Escreva sobre posições do parto, medicação e tudo o mais que achar importante e, depois, compartilhe esse material com a equipe médica. É claro que você pode mudar de ideia na hora, mas é bom ter pensado a respeito do assunto com antecedência.
Pesquise terapias alternativas
Uma das mais buscadas tem sido a acupuntura, que pode ajudar desde o combate aos enjoos até no alívio das dores do parto. Há mulheres que também recorrem à hipnose para relaxar. Pesquise e descubra, sempre com o aval de seu médico, que tipo de terapia pode funcionar com você.
Esteja aberta a mudanças
Você pode ter planejado tudo muito bem, mas, na hora, tudo pode mudar. "Gostamos de lembrar às pacientes que o trabalho de parto é um processo dinâmico, muitas variáveis podem se alterar em um instante, sendo a principal delas o modo como o bebê se comporta. Portanto, mantenha-se flexível. Procuramos fazer com que as gestantes se concentrem no seguinte: a única coisa que importa é a saúde da mãe e do bebê. Todo o resto é secundário", finalizam.