Beber água é importante para hidratação infantil
As crianças costumam sofrer mais que os adultos com as altas temperatura do verão. Isso acontece porque elas possuem pouca massa corporal, o que faz com que a absorção do calor seja maior e a perda de líquido mais rápida. A consequência é a desisdratação infantil, que, de acordo com o nutrólogo Guilherme Moura, do Hospital Nossa Senhora das Graças, pode causar desde problemas mais simples, como boca seca, cansaço, irritabilidade e diminuição da urina, como outros mais sérios, como aumento da temperatura corporal, queda da pressão arterial e convulsões.
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Ele diz que uma maneira fácil de reconhecer se a crianças está ingerindo a quantidade suficiente de água é observar a urina, que deve ser eliminada em grandes quantidades e ter uma cor clara.
Hidratação para crianças
Os bebês que se alimentam com leite materno não necessitam de água, chá ou suco. "O leite materno oferece ao bebê até os seis meses de idade quantidade de água suficiente para sua hidratação", afirma.
Depois dos seis meses até o final da infância, a necessidade é de meio litro a um litro de água por dia. "Os pais precisam estimular os filhos a tomarem líquidos, principalmente nos dias quentes e quando a criança estiver com febre", diz.
Além da água podem ser consumidos leite, água de coco, isotônicos e sucos, mas não se deve ter como base de hidratação os refrigerantes com cafeína, pois eles atuam como diuréticos. Também é importante usar roupas leves, preferir ambientes bem ventilados e, sempre que possível, evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h.