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Ciúmes: 5 dicas para controlar

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É normal sentir ciúmes em algumas situações e dependendo da intensidade, pode ser até saudável para relação. O problema é que algumas pessoas são movidas por um ciúmes exagerado que acaba minando a vida a dois. A terapeuta Fatima Repanas dá dicas de como controlar o ciúmes para não se tornar a neurótica possessiva e acabar estragando a relação.

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Cuide da sua autoestima

Se você é inseguro e acha que as outras mulheres são melhores ou mais interessantes que você, as chances de se tornar uma pessoa ciumenta aumentam consideravelmente. Valorize-se! Aumente sua autoconfiança. "Se você tiver consciência do seu valor, não vai pensar a cada dez segundos que o parceiro pode te trocar por outra pessoa", afirma Fatima.

Não alimente a posse

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] Não alimente a possessividadeCrédito: Shutterstock

É importante que o ciumento se lembre que ninguém deve sentir como se o outro fosse propriedade sua. "Manter a pessoa que ama por perto é resultado da conquista e não do sentimento de posse que você tem pelo parceiro", ressalta a terapeuta.

Não fantasie coisas

Lembre-se que os pensamentos ruins pertencem á você e não ao parceiro. "Não devemos transferir nossas neuras e inseguranças para nosso companheiro", diz Fatima.

Controle o impulso

A pessoa com ciúmes geralmente briga antes e pensa depois. Uma dica da terapeuta é controlar a raiva e pensar bem antes de tomar qualquer atitude. "É preciso refletir antes de surtar", afirma. Tente analisar friamente se a crise de ciúmes não é fruto da sua imaginação.

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] Não alimente as "neuras"Crédito: Shutteratock

Abuse do diálogo

É normal se sentir insegura em alguns momentos e desconfiar do parceiro em algumas situações, mas nessas horas não há nada melhor do que esclarecer as coisas. "O diálogo é capaz de salvar o relacionamento", afirma Fatima.

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