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Observe como o celular afeta tua postura e aprenda a corrigi-la

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“iPosture” é um termo que surgiu para definir um problema que tem acometido mlhares de pessoas ao redor do mundo, causado pelo uso excessivo (e por longos períodos) de tempo dos celulares. Segundo pesquisa da publicação especializada Medical Daily, 84% dos adultos que usam dispositivos móveis apresentam dor nas costas.Este problema foi constatado, principalmente, em pessoas que se encurvam para usar seus gadgets, mesmo sentadas. Claro que o uso prolongado de computadores sem uma postura correta também contribui bastante para desenvolver o problema.

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Em recente entrevista, o quiroprata Stephen Gubernick, da The Joint Chiropratic, afirmou que a coluna desalinhada por causar mais problemas do que “apenas” dor nas costas. “Uma coluna desalinhada é responsável por muitos problemas de saúde. A coluna vertebral oferece proteção ao sistema nervoso, que é encarregado de controlar e coordenar todas as funções do organismo. Quando há uma interrupção na comunicação dos nervos com os tecidos e órgãos devido a uma má postura as mensagens não chegam claras e isto causa funções ou respostas anormais.

[[{"fid":"1007676","view_mode":"default","fields":{"format":"default"},"type":"media","attributes":{"alt":"Telemarketing","title":"Telemarketing","class":"media-element file-default"},"link_text":null}]]Dicas para ter uma boa postura e evitar dores “de celular”

Olhar reto: em vez de baixar a cabeça quando envia mensagens ou trabalha no celular, levante-o até o nível dos seus olhos. Isto também serve para quem trabalha no computador e evita dores no pescoço.Exercícios: com alguns alongamentos de ombros pode melhorar o estresse dos músculos e reduzir a dor. Coloque o pescoço para trás, mantendo os ombros abaixo das orelhas.

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Melhore sua postura: evite cruzar as pernas quando estiver sentado e também que os joelhos fiquem abaixo da altura da cadeira. Use uma almofada para suportar as costas. Não mantenha a mesma posição por muito tempo. Se trabalha sentado, levante e caminhe um pouco de hora em hora.Endireite-se: olhe no espelho para endireitar sua postura e corrigir maus hábitos. O objetivo é obter uma linha vertical entre tuas orelhas e teus ombros.