Meu ex seguiu em frente, mas eu não. Como lidar e superar o rompimento?

Mágoas, tristeza, frustrações e até mesmo raiva são apenas alguns dos sentimentos comuns envolvidos em um término de namoro ou casamento. Dar a volta por cima depois de uma decepção amorosa não é fácil, especialmente quando você descobre que o ex já seguiu em frente. Entender a situação e dar tempo ao tempo é essencial para lidar bem e superar a separação.

Sinais de que você não superou a separação

O primeiro passo é ser honesta consigo mesma e perceber em que momento está e o que realmente sente. Se qualquer música, filme, cheiro ou situação do dia a dia ainda faz com que você pense no ex, certamente ainda não conseguiu superar completamente o término. Ter recordações de amores passados é comum, natural e até mesmo saudável, mas quando ultrapassa limites e provoca tristeza, o fato precisa ser trabalhado.

Se nas conversas mais banais com amigos e parentes você ainda traz o nome do ex à tona e constantemente se pega pensando no que ele está fazendo no momento, tampouco foi capaz de superar o fim de relação e precisa ser mais forte para buscar alternativas para, pelo menos no momento, tirar o antigo parceiro da cabeça.

Quando você se pega em momentos tristes pensa que poderia melhorar se telefonasse para o ex, somente para uma conversa banal? Então certamente não está conseguindo lidar bem com o término e sabe que a atitude só pioraria mais a situação.

Se você não consegue se abrir e ser você mesma em um novo namoro, não tem vontade de se relacionar e acaba comparando todos os pretendentes ao ex, então talvez não esteja de fato pronta para um namoro mais significativo. Provavelmente ainda está apegada ao passado e terá dificuldade em criar vínculos importantes até que a superação realmente aconteça.

Como superar o fim do relacionamento

Evite perder tempo procurando entender os motivos do fim da relação, pensar no que poderia ter feito diferente ou mesmo se culpar pelo término. Não encare a separação como um fracasso pessoal e tente se manter distante de situações, fotos, lugares e objetos que lembrem o ex. Em um primeiro momento é essencial afastar o antigo parceiro da memória.

Faça uma espécie de detox virtual e tente se afastar das redes sociais se elas parecem ferramentas tentadoras para ficar espiando a vida do ex. Visualizar fotos e posts do antigo companheiro só aumentará a tristeza e dificultará ainda mais o processo de cicatrização. Planejar vinganças ou nutrir sentimentos ruins tampouco vai fazer com que você se sinta melhor e poderá te deixar pressa ao passado

Se sentir que precisa refletir e avaliar o relacionamento que chegou ao fim, não tenha receio em lembrar de defeitos do ex e atitudes ruins que levaram a brigas. É tentador recordar apenas dos bons momentos, mas além de causar mais sofrimento, não é uma atitude realista.

Sair com amigos, mudar o visual, adotar novos hábitos e ocupar a mente com atividades inéditas são boas saídas para esquecer, de vez, um relacionamento que acabou. Alterações no cotidiano transformam a vida e garantem aprendizado e evitam isolamento social que, neste momento, pode provocar grande tristeza.

Respeite seu tempo, assuma erros, entenda suas fraquezas e não procure fingir que está bem só para parecer forte para os outros. Derramar lágrimas e sofrer tudo de uma vez é melhor do que passar meses lamentando o fato. Somente assim será possível entender a separação como um ciclo natural da vida, que teve início, meio e fim, aumentando as chances de dar a volta por cima e, enfim, encontrar um novo amor.

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