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La tristeza te ayudará a liberar tus sentimientos reprimidos y te regalará otros 5 grandes beneficios

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La tristeza no es una emoción muy agradable. Nos abate, nos pone mal... en fin, nos hace sentir de lo peor. Todos en algún momento pasamos por un episodio de tristeza. Nadie, ni siquiera la persona más feliz del mundo, puede escapar de, alguna vez en la vida, sentirse triste. Pero, aunque no lo creas, puede ser muy saludable. Para que conozcas cuáles son los beneficios de la tristeza, te proponemos que leas el siguiente texto.

1. Te produce una mayor madurez emocional

Si nos sentimos tristes por algún tiempo, eso nos hará madurar emocionalmente y, además, podremos construir un escudo que nos ayude con futuras desilusiones. Según el psiquiatra Jerome Wakefield, profesor de la Universidad de Nueva York,la tristeza nos ayuda a aprender de nuestros errores para que no volvamos a cometerlos. «Creo que una de las funciones de las emociones negativas intensas es detener nuestro funcionamiento normal y hacer que nos enfoquemos en otra cosa por un tiempo», afirma Wakefield.

Por su parte, el doctor Paul Keedwell, un psiquiatra que presta sus servicios en la Universidad de Cardiff, opina que la depresión también puede salvarnos de los efectos del estrés a largo plazo. Al estar tristes salimos del estado de estrés permanente en el que a veces ingresa nuestra psiquis. «Podrías permanecer en un estado de estrés crónico hasta que estés agotado o muerto», asegura.

2. Te ayudará a reflexionar sobre el pasado

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Los momentos de tristeza nos pueden llevar al pasado. Si eres de esas personas que gustan recordar tiempos mejores, entonces sabrás que la nostalgia por lo que pasaste forma parte de la tristeza y que, a su vez, nos ayuda a reflexionar sobre nuestros errores de antaño para no volverlos a cometer.

3. Atrae toda la atención que necesitas

Cuando estás triste, todas las personas que están a tu alrededor suelen ayudarte y darte tu espacio sin que tengas que pedirlo. Por lo tanto, la preocupación de los demás se incrementa cuanto más triste te encuentres. Ten en cuenta que abusar de esto no es bueno y que, si lo haces, las personas que te rodean no van a estar siempre a tu disposición como pensabas.

4. Liberarás sentimientos reprimidos

Según los psicólogos, llorar es bueno para la salud porque ayuda a liberar sentimientos reprimidos, sobre todo cuando se está experimentando un profundo estrés, mucha tristeza y enojo. Un estudio analizó más de 140 años de artículos populares sobre el llanto y los científicos descubrieron que 9 de cada 10 personas afirmaron que las lágrimas eran una buena forma de liberar los sentimientos reprimidos. Por lo tanto, podemos llegar a la conclusión de que el principalbeneficio del llanto de tristeza es la catarsis. Al llorar se libera la tensión y otras emociones que están causando mucho dolor.

5. Incrementarás tus niveles de empatía

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Si te sientes triste cuando otra persona cuenta un mal episodio de su vida, esto desencadenará una respuesta emocional, debido a que sentirás una gran empatía por el otro. Podemos ver un ejemplo de esto en los niños todos los días. Si hay varios amigos juntos y uno de ellos se lastima, seguro que los otros pequeños correrán hacia él con cara de tristeza a consolarlo.

6. Aumentará tu creatividad

Durante mucho tiempo, las personas especularon sobre si existe o no cierta correlación entre la tristeza y la creación de obras de arte. Aunque esto pueda sonar un tanto repetitivo, porque siempre asociamos a los artistas tristes con obras de arte magistrales, tal vez no sea un cliché ni nada parecido. Para Modupe Akinola, profesora de la Columbia Business School, la susceptibilidad y los cambios de humor incrementan el poder creativo de las personas.

Atención: es importante que sepas distinguir entre estar triste y tener depresión, porque ambas cosas son muy diferentes.

Sorprendentemente, la tristeza también tiene su parte buena, solo es cuestión de encontrarle el lado positivo y aprender de la enseñanza que nos deja.