mujer

El ejercicio te hace más feliz que el dinero y la ciencia lo comprueba

ejercicio felicidad 2
Trum Ronnarong / Shutterstock

De sobra sabemos que el ejercicio es esencial para tener una buena salud. Entre otras cosas, ayuda a acelerar el metabolismo, mejora la salud cardiovascular y contribuye a bajar la presión arterial.

A eso súmale que aumenta tus niveles de energía, te ayuda a dormir mejor, proporciona protección antioxidante, mejora el flujo sanguíneo, retrasar los signos de envejecimiento y muchísimos beneficios más.

ejercicio pareja 0
Dragan Grkic vía Shutterstock

Si después de conocer todos estos beneficios aún te falta encontrar una razón para pararte del sofá y ponerte en movimiento, debes saber que un estudio de la Universidad de Yale y la Universidad de Oxford comprobó que el ejercicio te puede provocar más felicidad que el dinero. Todo gracias a una serie de reacciones químicas que ocurren dentro de ti.

mujeres ejercicio chocar los cinco
nd3000 / Shutterstock

Ejercicio y felicidad

Bien dicen que «el dinero no compra la felicidad, pero ayuda bastante» y no podemos negar que unas buenas vacaciones en una isla paradisíaca nos pueden provocar una enorme sonrisa.

Sin embargo, los resultados que arrojó el estudio realizado por la Universidad de Yale y la Universidad de Oxford en más de 1.2 millones de personas demuestran que la felicidad depende más del ejercicio que del dinero.

10 precauciones antes de salir a correr 2
Maridav - RF - Thinkstock

El ejercicio se corona como uno de los principales factores que promueven la segregación de serotonina, endorfinas y dopamina, mejor conocidas como las hormonas de la felicidad. Estas hormonas son neurotransmisores, es decir, sustancias químicas liberadas por nuestro cerebro, las cuales producen una respuesta en nuestro cuerpo.

En el caso específico de estas sustancias, la respuesta que nos provocan es de bienestar, felicidad, placer y satisfacción.

ejercicio felicidad 3
Jacob Lund / Shutterstock

También existen diversos estudios que demuestran que el ejercicio produce cambios en las partes del cerebro que regulan el estrés y la ansiedad. A su vez, esto ocasiona que se reduzcan los síntomas de la ansiedad y se aumente la sensibilidad cerebral ante la serotonina, lo cual alivia los sentimientos de depresión.

shutterstock 473277697
George Rudy/shutterstock

Ejercicio y dinero

Los científicos de Yale y Oxford encontraron que las personas que hacen ejercicio regularmente se sienten tan bien como las personas que ganan más dinero, pero que no se mantienen activas.

En otras palabras, si no haces ejercicio con regularidad tienes que ganar más dinero para obtener el mismo efecto de felicidad que las personas que se ejercitan constantemente.

ejercicio felicidad 1
Jacob Lund / Shutterstock

Además, los investigadores descubrieron que las personas no realizan actividad física se sientan mal 53 días al año (en promedio), mientras que aquellas que sí se ejercitan tienen malestares solo 35 días al año.

gustavo torres 1140729 unsplash
Photo by Gustavo Torres on Unsplash

Ejercicio con amigos

La investigación de Yale y Oxford también demostró que se experimenta una mayor felicidad y mejor salud mental cuando las personas realizan su actividad física con más personas.

Deportes como fútbol, ciclismo o alguna clase aeróbica son perfectos para disfrutar de mayores beneficios en la salud mental.

salto ejercicio
antoniodiaz vía Shutterstock

De acuerdo con el estudio, sesiones con una duración de entre 30 y 60 minutos, cada tres o cinco veces por semana, es lo mejor para disfrutar de estos beneficios en la salud.

activate 5 tips para elegir un ejercicio que se adapte a tu personalidad y estilo de vida 4
Rido/Shutterstock

También te puede interesar: