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7 alimentos que parecen saludables, pero no lo son (te harán engordar)

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La industria fitness está llena de mentiras y mitos que nos hacen creer que vamos por el camino correcto para perder peso, pero en realidad nos sabotean en el aspecto de la nutrición.

Para que ya no vivas engañado, te presentamos una lista con diversos alimentos que aseguran ser saludables y ayudan a perder peso, pero realmente son una bomba de calorías que se traduce en una ganancia de kilos considerable a mediano y largo plazo.

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Alimentos que creíamos saludables, pero no lo son tanto

Mantequilla de maní

Este delicioso postre es recomendado por algunas celebridades fitness debido a que brinda grasas saludables, el problema es que es calóricamente densa y muy dulce, así que antes de que te des cuenta consumirás hasta 400 calorías sólo con cuatro cucharadas.

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Cereal de caja

Estos cereales suelen promocionarse como parte de un desayuno completo y saludable para los niños, pero la cantidad de calorías que contienen superan las 200 por cada plato (sin leche).

La trampa está en que las porciones que se mencionan en la caja son la mitad de lo que se sirve habitualmente y nunca suele saciar el hambre por mucho tiempo.

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Yogurt de fruta

A diferencia del yogurt natural, la versión con fruta tienen una mayor cantidad de calorías por todo el azúcar que se agrega a su preparación, lo que puede significar desde 50 hasta 100 cal más por vaso.

yogurt desayuno saludable
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Helado de yogurt

Los helados de máquina tienen buena reputación por la baja concentración de azúcar y grasas durante su preparación (122 calorías por cada vaso chico), pero todo eso se arruina cuando agregas toppings como chocolate con leche derretido, gomitas, granola o chispas de chocolate, algo que puede aportar de 50 a 100 calorías por cada uno.

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Mezcla de semillas con frutos secos

Los famosos trail mix aseguran ser una opción saludable para combatir el hambre mientras estás en la calle, pero una pequeña bolsa de este snack es engañosa, ya que puedes consumir hasta 450 calorías por una porción de 100 gramos.

comer frutos secos es bueno para la salud
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Jugo de frutas

Si bien los jugos de naranja, toronja o demás frutas son deliciosos, tienen un problema grave a la hora de consumirlos: la gran cantidad de calorías que aportan en una porción tan pequeña.

La razón es que los jugos contienen muy poca pulpa, así que se forman con el agua y el azúcar de la fruta.

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Ensaladas

No cualquier tipo de ensalada, nos referimos a las que venden en franquicias de hamburguesas.

Por ejemplo, una ensalada Crispy de la gran Mc contiene 348 calorías sin contar los aderezos, mismos que varían de 60 hasta 130 calorías por porción.

receta de ensalada carne de hamburguesa con tocino
DronG

¿Qué opinas ahora de estos alimentos? ¿Los sacarás de tu dieta?

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