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Remedios caseros que debes tomar cuando se te baja la presión: comer un poco de jengibre

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Es normal que a lo largo del día tu presión arterial tenga altas y bajas ya que depende de diferentes factores como las horas que han transcurrido sin que pruebes alimento, si has hecho alguna actividad física, el tiempo que llevas sin descanso, etc. 

Sin embargo, cuando la disminución de la presión arterial es relevante y constante, hay que actuar de inmediato, de lo contrario se podrían tener consecuencias graves. Por tal motivo, te daremos algunos consejos y remedios caseros que puedes realizar en ese momento para que tu presión vuelva a los niveles normales. 

Presión arterial baja: causas y síntomas

Los expertos de Mayo Clinic explican que se considera presión baja o hipotensión cuando la lectura de la presión arterial es inferior a 90 milímetros de mercurio (mm Hg) de presión sistólica y  60 mm Hg de presión diastólica, tomando en cuenta que los valores normales están entre 105 y 130. 

Entre las causas de la hipotensión están: 

  • Deshidratación
  • Climas calurosos
  • Diabetes
  • Embarazo 
  • Golpes de calor
  • Problemas con el hígado 
  • Consumo de bebidas alcohólicas
  • Permanecer demasiado tiempo en reposo
  • Toma de medicamentos como ansiolíticos o diuréticos 
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Cuando la presión arterial está demasiado baja el corazón no bombea la sangre que el cerebro necesita, por lo tanto, se pueden manifestar los siguientes síntomas: 

  • Fatiga
  • Palidez
  • Mareos
  • Náuseas
  • Somnolencia
  • Aturdimiento 
  • Visión borrosa
  • Falta de equilibrio
  • Desmayos
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¿Qué hacer cuando se baja la presión arterial?

El Medical News Today explica que la mayoría de las personas con presión arterial baja no necesitan precisamente de medicamentos específicos para elevarla, así que recomiendan realizar lo siguiente:  

Comer algo salado

Las personas que presentan hipotensión deben aumentar ligeramente su ingesta de sodio para que su presión se regularice, pero no deben abusar de ella. Por lo tanto, contrario a lo que se cree, las dietas bajas en sodio no están recomendadas para ellas. . 

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Beber agua

Una de las causas de la presión arterial baja es la deshidratación, por lo tanto, es altamente recomendable tomar agua suficiente natural (tanto en el momento del malestar como en el transcurso del día), esto aumentará el volumen de sangre y la presión se normalizará. 

tomar agua para un piel bella
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Recostarse y elevar las piernas 

Esta posición ayudará a que llegue un mayor flujo de sangre a tu corazón.

piernas arriba cama
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Evitar tomar bebidas con alcohol 

Las bebidas alcohólicas tienden a disminuir la presión arterial por naturaleza, por lo tanto, deben evitarlas en su totalidad.

evitar bebidas alcoholicas
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Sin embargo, también existen ciertos alimentos que ayudan a aumentar la presión arterial, por lo que su consumo es recomendado cuando se tiene hipotensión y son los siguientes: 

  • Cacao
  • Café
  • Jengibre
  • Cúrcuma
  • Ginseng
  • Canela 
  • Regaliz
  • Pimienta negra
  • Pimienta cayena

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