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¿Deberías lavarte los dientes después de tomar café? La ciencia tiene la respuesta

cepillarse los dientes en la manana
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Cepillarse los dientes al despertar o inmediatamente después de tomar café podría no ser tan buena idea como parece: te explicamos por qué.

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Según las reglas básicas de la higiene bucal, las personas deberíamos cepillarnos los dientes tres veces al día, después de cada comida.

Sin embargo, el cepillado dental puede variar en casa persona de acuerdo a sus hábitos y horarios alimenticios.

pareja lavandose los dientes
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Hay quienes se cepillan los dientes al despertar, antes de desayunar, y otros que prefieren hacerlo después de ingerir los primeros alimentos del día.

También hay quienes están acostumbrados a lavarse los dientes después de tomar café por la creencia de que la bebida mancha los dientes; sin embargo, podría no ser tan buena idea.

dientes amarillos 1
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Cepillarse antes del desayuno

El objetivo del cepillado de dientes es eliminar los restos de comida y bacterias que se quedan en la boca después de ingerir cualquier comida, ya que no se les da oportunidad para metabolizar el azúcar y causar caries o manchas.

Hay quienes prefieren cepillarse al despertar para eliminar el aliento matutino porque para algunas personas es desagradable la sensación bucal al despertar.

aliento matutino
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Sin embargo, no es necesario hacerlo porque el cuerpo pasó por un periodo de ayuno durante la noche y, si cepillaron sus dientes antes de acostarse, no hay restos de comida que eliminar.

El cepillado es más efectivo después del desayuno porque se eliminan las partículas acumuladas de los alimentos y se elimina el riesgo de caries.

cepillo de dientes con pasta
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Sin embargo, hay quienes acostumbran ingerir café, jugo o frutas por la mañana, los cuales son alimentos muy ácidos y la combinación con el cepillado puede dañar el esmalte de los dientes.

De acuerdo con la Asociación Dental Estadounidense, lo ideal es esperar 60 minutos después de esos alimentos para que la acidez se haya ido y entonces se pueden cepillar los dientes.

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En caso de que no se pueda esperar tanto tiempo para lavar los dientes, es recomendable enjuagar la boca con agua (sin el cepillo y sin la pasta) para solamente eliminar los restos de comida.

enjuagarse la boca
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Cepillarse después del café

El cepillado después de tomar café se acostumbra por la creencia popular de que el café causa manchas en los dientes.

Sin embargo, al ser una bebida ácida, cepillar los dientes inmediatamente después de tomar café puede ser contraproducente para el esmalte.

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Aunque el esmalte es una de las estructuras más sólidas del cuerpo, la acidez lo debilita y el cepillado puede dañar la estructura del diente porque esparce el ácido.

Lo ideal es esperar entre 30 y 60 minutos después de tomar café para dar tiempo a que la acidez se haya ido de la boca y evitar el daño de la dentadura. Lo mismo ocurre con el jugo de naranja o cualquier fruta ácida.

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Cepillado excesivo

Así como la falta de higiene bucal es mala para salud, también existe el riesgo de perjudicar los dientes con un cepillado excesivo.

Lavarse los dientes al despertar, después de desayunar, de tomar café y repetir el proceso en los alimentos de la tarde puede desgastar las encías.

encias inflamadas
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Es importante tener una buena técnica de cepillado para no ser agresivos con los dientes y provocar traumatismos o recesión de encías.

Es mejor hacerlo bien que hacerlo varias veces durante el día para no causar un cepillado excesivo que dañe la salud.

dolor de muelas
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En cualquier caso, es importante consultar a un dentista y seguir las recomendaciones de un experto.

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