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Jugos que te ayudarán a desinflamar el vientre en un 2X3

botellas con jogos de frutas naturales para evitar la inflamacion
Nitr / shutterstock

Una de las cosas que todos odiamos es la inflamación estomacal, el estreñimiento y los gases. Si últimamente sientes pesadez, inflamación y tienes gases es señal de que tu organismo necesita de un detox. Afortunadamente la solución está a tu alcance. Estos jugos le caerán perfecto a tu estómago, ya que además de frescos y deliciosos, te harán sentir mucho más ligera al facilitar la digestión de los alimentos. 

Piña, nopal, perejil y toronja

Fernanda Alvarado, experta en nutrición, asegura que la piña es rica en bromelina, sustancia que favorece la digestión y disminuye la inflamación estomacal. El nopal, al ser rico en fibra soluble, posee un efecto de saciedad y reducción de grasa a nivel intestinal. La toronja aportará Vitamina C y el perejil es un gran antioxidante.

Necesitas: 

  • ½ taza de piña
  • ½ taza de nopal
  • 1 ramita de perejil
  • 1 toronja (jugo)
pina toronja nopa apio jugo desinflamatorio
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Papaya, avena, naranja y linaza

Si licúas estos tres ingredientes obtendrás un batido rico en fibra, vitaminas y antioxidantes que ayudarán a tu sistema digestivo a trabajar mejor, evitando los gases y el estreñimiento. 

  • Necesitas: 
  • 2 cucharadas de avena cruda
  • 2 naranjas (jugo)
  • 1 cucharada de linaza
jugo de papaya para la digestion
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Apio, limón y jengibre

Con este jugo vas a desinflamar y limpiar tu colon gracias a que el apio aporta potasio y, sodio, el limón es rico en Vitamina C y el jengibre es una raíz que calma cualquier malestar estomacal. Todos son ingredientes ligeros y fáciles de digerir. 

Necesitas: 

  • 2 ramitas de apio
  • 1 limón (jugo)
  • 1 pedacito de jengibre
  • 2 tazas de agua 
jugo verde apio limon jengibre para desinflamar
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Pepino, zanahoria, limón y perejil

Este jugo más bien parece una ensalada líquida que le ayudará a tu aparato digestivo a trabajar más fácilmente. El pepino está hecho mayormente de agua, por lo que es una fuente de hidratación, la zanahoria acelera la digestión y mezclada con el limón alivia el estreñimiento, mientras que el perejil es un diurético natural, perfecto para eliminar el exceso de líquidos. 

Necesitas: 

  • 1 pepino sin semillas
  • 1 zanahoria sin cáscara
  • 1 limón (jugo)
  • 2 ramitas de perejil 
jugo de zanahoria y zanahorias enteras para indigestion
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Piña, toronja y menta

Este jugo a base de piña ayuda a que los aminoácidos que consumas sean absorbidos por tu organismo correctamente, la toronja fortalece el sistema inmune, mientras que la menta será tu gran aliada gracias a sus propiedades antiinflamatorias. 

Necesitas: 

  • 2 rebanadas de piña 
  • 1 toronja (jugo)
  • 1 limón (jugo)
  • Hojas de menta
pina toronja limon jugo de fruta para desinflamar
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Tips:

  • Siempre hay que consumirlos por las mañanas.
  • Si no tienes extractor, puedes hacerlos en tu licuadora.
  • No los cueles, la fibra ayudará a tu organismo a trabajar mejor. 
  • De preferencia no los endulces y si decides hacerlo, no utilices azúcar refinada. Elige mejor una cucharadita de stevia o miel de abeja. 
  • Cualquier jugo o zumo de fruta debe tomarse de inmediato, ya que si se dejan pasar más de 10 minutos se oxidan y pierden sus nutrientes. 

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