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¿Aburrido del gimnasio? Entrena todo tu cuerpo con bouldering (el favorito de Jason Momoa)

bouldering el estilo de entrenamiento para todo el cuerpo
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El gimnasio no es el único lugar en donde puedes entrenar tu cuerpo de manera integral, pues existen decenas de disciplinas excelentes para activarte, tales como la natación, las artes marciales y el bouldering.

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El bouldering es una disciplina que toma su fuente principal de la escalada, en donde tienes que utilizar peldaños de diferentes formas y tamaños para llegar hasta una meta, sin caerte ni perder el agarre en el proceso.

El bouldering goza de mucha popularidad desde hace algunos años, gracias a que es muy divertida, nada monótona y llena tu cuerpo de adrenalina con cada intento en el muro.

Además, puedes practicarlo en zonas urbanas, una experiencia que estaba reservada para áreas protegidas.

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De hecho, el actor Jason Momoa (Aquaman) decidió entrenar bouldering como su método complementario para ponerse en forma antes de Batman V Superman: Dawn Of Justice y Justice League.

Por si fuera poco, esta actividad le dio un extra, pues le permitió pasar más tiempo con su familia con quienes escapa a las montañas más cercanas para hacer bouldering.

El bouldering, así como la natación, tiene una enorme ventaja para tu cuerpo, porque utilizas todos y cada uno de tus músculos en pocas horas y el impacto en las articulaciones es prácticamente nulo, además de que puedes quemar de 400 hasta 800 calorías por entrenamiento.

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Jacob Lund vía iStock

La cantidad de calorías que quemarás depende en gran medida del reto que tomes, pues en el bouldering tienen clasificaciones para la dificultad de las rutas, estos van del V0 al V9, siendo este último el de mayor grado, así que si eres capaz de lograr un V9, significa que tus habilidades como escalador sin bastante buenas.

¿Dónde puedo practicar bouldering?

Hoy en día practicar esta disciplina es más fácil que nunca, ya que no necesitas viajar hasta una montaña, pues existen miles de gimnasios de bouldering en todo el mundo.

Estos lugares de entrenamiento están bien acondicionados paraa personas de todos los niveles de entrenamiento, que quieran ponerse en forma con un poco de adrenalina.

¿Qué diferencia tiene el bouldering del rápel?

Ambas se enfocan en escalar un muro con la fuerza de tus piernas y brazos, pero la gran diferencia está en que el rápel utiliza cuerdas como apoyo para subir y bajar, así se mantiene seguridad de sus practicantes, mientras que el bouldering no tiene equipo para escalar, sólo colchonetas en el suelo para amortiguar una posible caída.

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Es importante recordar que antes de realizar cualquier actividad física por primera vez es recomendable visitar a un doctor o fisioterapeuta que evalúe tu estado físico y te diga si puedes realizarla sin riesgo alguno.

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¿Qué te parece el bouldering? ¿Te gustaría intentarlo?

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