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En TikTok hay un nuevo reto que te ayudará a bajar de peso con 15 minutos al día

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Daniel Constante vía Shutterstock | Kzenon vía Shutterstock

Una de las maneras más divertidas para bajar de peso es por medio del baile. Por eso existen miles de gimnasios que agregan clases de esta actividad o de Zumba, para tener otra opción de entrenamiento.

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Por desgracia, no todos tienen el tiempo o la capacidad económica para asistir a una clase privada. La buena noticia es que se pueden aprovechar las aplicaciones y plataformas de Internet para probar una enorme variedad de rutinas para ponerte en forma.

Una de las más divertidas fue creada por la instructora fitness Maddie Lymburner, famosa por sus poderosas rutinas de baile.

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Maddie compartió en su canal el reto TikTok Dance Party, donde mezcló ocho de las canciones más populares de la red social para crear una coreografía de 15 minutos, que trabaja todo el cuerpo y te dejará sin aliento.

Sí, parece algo sencillo, pero la rutina de 15 minutos no sólo es intensa para las piernas, también involucra otros grupos musculares como abdomen, hombros, brazos y espalda, así que el ejercicio será bastante completo.

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El reto forma parte de su serie de videos Dance Party, donde crea diversas coreografías fitness para divertirte mientras te pones en forma.

Una de las rutinas más populares es la conformada por canciones pop de los 90, que incluye éxitos que amabas en la secundaria como Oops! I did it again de Britney Spears, Backstreet's Back de los Backstreet Boys y Spice Up Your Life de las Spice Girls.

Pero si lo que buscas no es bailar, sino entrenar con un fantástico playlist, la influencer fitness y coach certificada en pilates, Cassey Ho, creó su propia versión con ejercicios para fortalecer todo el cuerpo con sentadillas, lunges, planchas y burpees.

También la instructora de baile y creadora del canal The Studio, Jamie Kinkeade, hizo una versión más intensa del Dance Party, pero convirtió la fiesta en una rutina HIIT de 15 minutos, lo que te ayudará a quemar muchísimas calorías.

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Ahora ya tienes una rutina fantástica para divertirte y quemar calorías. Este es el momento para sacar tus mejores pasos de baile.

Sabemos que quieres ponerte en forma ¡Alcanza tus objetivos con estos artículos!: