mujer

Aplanar tu abdomen sin ir al gimnasio es posible: tips de expertos para lograrlo

emagrecer barriga definida 1118 1400x800
Ed Meden/shutterstock

Cuando se habla del 'vientre plano', lo primero que viene a nuestra mente son agotadoras rutinas de ejercicio que parecen nunca terminar. Pero eso está a punto de cambiar, luego de que conozcas estos simples consejos, pues lo mejor de todo es que no tienes que pasar horas y horas en el gimnasio.

La nutricionista Jessica Sepel asegura que es preferible encontrar un equilibrio entre una dieta balanceada y una rutina efectiva de ejercicios, que se enfoque en el cuidado de la salud más que en el aspecto estético.

Sepel enumeró tres consejos para conseguir un abdomen plano de manera rápida y sin arriesgar tu salud.

Cómo bajar la pancita sin hacer ejercicio

picjumbo.com/pexels

#1 Té laxante natural

Sepel recomienda a sus pacientes no abusar de los laxantes de línea farmacéutica; así que si alguien sufre de inflamación y distención estomacal por tener días sin evacuar, asegura que tomar té de jengibre en ayunas por tres días será más que suficiente.

Como combinar el jengibre 4
olgaorly/istock/thinkstock

#2 Consume proteínas en el desayuno

Dos horas después de tomar el té de jengibre laxante, desayuna alimentos altos en proteína.

Esto acelerará el metabolismo y ayudará a aumentar la temperatura corporal, lo cual a su vez contribuye a absorber mejor las grasas.

salmon crocante 0
Elena Veselova vía shutterstock

La nutrióloga recomienda darle prioridad al atún, salmón o pescados grasos en lugar del huevo. Aunque no son opciones comunes para desayunar, notarás resultados importantes en poco tiempo que te encantarán.

mujer comiendo salmon 0
Dean Drobot vía Shutterstock

#3 No consumas líquidos durante la comida

Según Sebel, si dejas de consumir líquidos mientras comes, notarás que ya no te hinchas del abdomen.

Además, cuando se combinan líquidos con sólidos, se diluyen los jugos digestivos y eso afecta tu digestión.

[[{"fid":"1535329","view_mode":"default","type":"media","field_deltas":{"6":{}},"link_text":null,"fields":{},"attributes":{"class":"media-element file-default","data-delta":"6"}}]]

¿Qué te parecen estos consejos? ¿Crees que podrías ponerlos en práctica?

Pst, pst, si te quieres poner en forma, checa esto:

Artículo traducido desde el original de VIX inglés, del autor Carol Sandoval.