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Pasatiempos que son terapéuticos y los especialistas los recomiendan para calmar la ansiedad

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Wayhome Studio via Shutterstock

En plena era de la constante evolución tecnológica, los pasatiempos o hobbies de miles de personas involucran alguna variante de dispositivos electrónicos.

Pero no siempre ha sido así.

En un tiempo no muy lejano, las personas recurrían a las manualidades, origami, construcción de juguetes a escala, dibujo y algunos deportes para pasar el tiempo y disfrutar de la compañía de otros.

En las últimas semanas, debido a la propagación del coronavirus y las medidas preventivas como la cuarentena, cientos de personas en el mundo están retomando viejos hobbies. 

CNN reportó la historia de ciertos pasatiempos que ayudan a combatir la ansiedad y que los expertos respaldan.

Contar con un pasatiempo en este período será fundamental para lidiar con toda la incertidumbre y el caos que conlleva una pandemia con la que atravesamos.

Sobre esto, el psicólogo clínico Jeff Gardere compartió con la publicación:

«En estos tiempos de incertidumbre e inestabilidad, con un mundo y existencia que ya no reconocemos, las personas necesitan anclarse con algo que conozcan, que se sienta familiar y que les dio confort, estabilidad, seguridad y alegría en el pasado»

El encontrar una manera de distracción ayudará a no sentir una gran brecha entre los últimos momentos antes del encierro y el 

«El shock psicológico de este tiempo sin precedentes, acelerado, confuso y peligroso, nos tiene aferrados a viejas costumbres y formas de vivir, que disfrutamos hace sólo unas semanas o meses».

¿Qué actividades podríamos revisitar en estos tiempos?

Te compartimos algunas que son muy sencillas y que puedes hacer sin salir de tu cuarto.

Construcción en miniatura

Tal es el caso de actividades que involucran algún tipo de juguete, como la construcción y armado de trenes en miniatura.

¿Qué puede haber de reconfortante en armar unas vías de tren y colocar una locomotora encima? Bueno, significa mucho para algunas personas.

Larry Ginsberg le comentó a CNN que el hecho de armar un viejo modelo de tren con su hijo ha sido un respiro en este tiempo tan difícil por la pandemia:

«En ese momento, a pesar de toda la incertidumbre y el miedo por el COVID-19, sonreí al recordar los mejores momentos de mi infancia con mi abuelo y por las memorias de momentos maravillosos con mi hijo».

Así, el hecho de llevar a cabo una actividad fuera de la rutina de su vida, lo llenó de calma en momentos complicados: nostalgia pura.

«Fue calmante y maravilloso. De alguna manera, algo que fue tan especial para mi estaba ahí y compartí 15 minutos con mi hijo recordando y disfrutando de un simple placer. Fue cálido y nostálgico».

Origami

El instructor de yoga Trevor Dieterle dejó de trabajar para seguir las indicaciones de distanciamiento social y cuarentena.

Por eso decidió volver a uno de sus hobbies de antaño: figuras de papel, estilo oriental.

«El exceso de tiempo libre me ha llevado a revisitar un viejo hobbie… ha sido bastante nostálgico. Encontré un montón de auténtico papel japonés para origami que aparentemente estuve guardando… es la distracción perfecta, porque enfoca tu mente y tus manos».

Corte y confección

El momento perfecto para utilizar las telas que tenemos en casa o reutilizar la ropa vieja que no hemos usado en mucho tiempo.

Y no es que tenga que ser un diseño increíble o lista para concursar en Project Runway, lo que importa es que nos distraiga un rato.

«Como la cuarentena se extendió, decidí retomar un viejo hobbie, así que ahora estoy trabajando en un diseño para un lindo vestido de verano en el piso de mi cuarto».

Arte, escritura y dibujo

¿Qué hay sobre pintar un poco o escribir una historia corta sobre lo que pasa alrededor?

En ocasiones los hobbies artísticos que explotan la parte más creativa de nosotros quedan olvidados debido a que nuestro trabajo no tiene nada que ver.

Este es el momento perfecto para volver a escribir o dibujar.

«Decidí usar el tiempo de estar en casa obligatorio para recordar algunos viejos hobbies en lugar de sólo trabajar, ver TV o estar en mi celular».

Muchos podrán encontrar relajante la actividad de dibujar, colorear o simplemente hacer garabatos.

«Regresando a mi relegado hobbie de garabatear. No me siento lo suficientemente confiada para llamarlo arte. Oh, qué demonios… Mi hobbie de ARTE ayuda con la cuarentena».

¿Qué otra actividad consideras que te ayude a mantenerte calmado?

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