mujer

3 recetas de tés e infusiones para fortalecer las defensas y evitar enfermedades

tes e infusiones para fortalecer sistema inmune coronavirus 253205
Cookie Studio vía Shutterstock

La mejor manera de mantenerse saludable y libre de enfermedades, es dándole fortaleza al sistema inmune, conocido coloquialmente como 'las defensas' del cuerpo humano.

Los siguientes tés e infusiones te ayudarán a hacerlo de forma natural.

sistema inmune en accion virus 25351
UGREEN 3S vía Shutterstock

Té de cúrcuma y jengibre

¿Por qué te puede ayudar?

La cúrcuma es una planta medicinal que tiene efectos positivos en el organismo. Posee propiedades anti-inflamatorias, se usa para bajar la fiebre, atender enfermedades gastrointestinales y resfriados. A la vez, estimula el sistema inmune.

Ubtan un tratamiento de belleza ayurvedico 3
VISHNU MULAKALA OMKARANJANEYULU - RF - Thinkstock

Por su parte, el jengibre combate el colesterol alto, la presión alta, la gripe y el dolor de garganta. Al igual, se utiliza para fortalecer las defensas.

jengibre 2
Maya Kruchankova vía Shutterstock

Necesitas

- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo.

- 2 rodajas de jengibre fresco.

- Miel al gusto.

- El jugo de 1 limón.

miel frascos vidrio molinill ode madera
Africa Studio / Shutterstock.com

Preparación

Vierte el jengibre y el jugo de limón en el agua, revuelve y coloca sobre el fuego hasta que hierva. Retira y agrega la cúrcuma y la miel. Mezcla todo, espera a que esté tibio y bebe.

infusion de curcuma y jengibre 27244
Cozine vía Shutterstock

Infusión de frutos rojos y canela

¿Por qué te puede ayudar?

Esta infusión se prepara con diversos frutos que ofrecen beneficios a la salud. Las frambuesas son ricas en vitamina C, elemento aliado para evitar las enfermedades respiratorias. Asimismo, la fresas ayudan a desintoxicar el organismo.

Valentina Razumova / Shutterstock

Necesitas

- 3 bolsas de té de flor de jamaica

- 1 manzana picada finamente

- 30 arándanos secos

- 15 fresas picadas finamente

- 15 frambuesas

- 1 rajita de canela

- 2 1/2 litros agua

- Miel de abeja al gusto

shutterstock 207687973
Africa Studio

Preparación

Calienta el agua, a fuego lento. Agrega la canela, el té de jamaica y la manzana. Una vez que estos ingredientes se hayan ablandado, añade el resto de los frutos.

Deja que hierva y retira de la lumbre. Endulza con la miel y bebe. Puedes tomar la infusión caliente o dejarla enfriar.

infusion de frutos rojos canela 25352
Goskova Tatiana vía Shutterstock

Té de hierbabuena con té verde

¿Por qué te puede ayudar?

La hierbabuena es fuente de los minerales magnesio, potasio y zinc. También contiene vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C y E.

Además, ayuda a eliminar bacterias del cuerpo y garantiza que el sistema inmune cumpla con su función.

hierbabuena 1
Subbotina Anna vía Shutterstock

Necesitas

- 1 taza de agua

- 4 hojas frescas de hierbabuena

- 1 bolsita o cucharadita de té verde

- 1 cucharadita de azúcar

Tips antiage te verde
botamochi - RF - Thinkstock

Preparación

Vierte el agua en un recipiente y coloca sobre el fuego, hasta que llegue al punto de ebullición. Añade las hojas de hierbabuena y deja que hierva durante dos minutos.

Retira de la lumbre y sirve en una taza. Agrega el azúcar y remueve hasta que se integre. Por último, coloca el té verde y deja reposar durante 5 minutos, para que se integre.

te de hierbabuena sistema inmune 25353
Lunov Mykola vía Shutterstock

Puedes beber estas recetas de 2 a 3 veces por semana, para mejores resultados.

Sigue leyendo: