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6 errores que cometemos durante la cuarentena por coronavirus y nos ponen en peligro

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La cuarentena por coronavirus nos puso ansiosos, lo que fomentó las compras de pánico, uno de los errores que pueden costar caro a la larga.

La gente se movilizó de esta manera, debido a la desinformación o lasfake news, aspectos recurrentes en tiempos de crisis.

Por el bien de todos, es importante corregir acciones de este tipo. Podrías estarlas cometiendo sin saber que son un error.

Estas equivocaciones no se relacionan de forma exclusiva con asuntos económicos, también pueden repercutir en la salud física o mental. Podrían afectar en la inmunidad, al grado de dejarte vulnerable ante cualquier organismo como el coronavirus.

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La endocrinóloga Brunilda Nazario encontró algunos errores muy comunes entre la población y que debes evitar durante la cuarentena.

#1 Antibióticos

Si te sientes enfermo, no es recomendable que te automediques, sobre todo con antibióticos que tengas en tu hogar porque estos no servirán de nada.

Considera que estas medicinas sólo contra las bacterias y el coronavirus no forma parte de estos organismos.

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#2 Mal uso del cubrebocas

La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que los cubrebocas sirven muy poco para evitar el contagio. Si quieres usar uno para reforzar la prevención, debes combinarlo con un lavado de manos correcto.

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La OMS recomienda que utilices los cubrebocas en dado caso que estés enfermo y es casi obligatorio si tienes tos o estornudos.

#3 Ir al doctor sin previo aviso

La doctora Nazario asegura que antes de visitar a tu médico debes llamarlo, para evitar salidas innecesarias. Dejar tu casa cuando no es indispensable te expone al virus, además de que puedes contagiar a otras personas si eres portador.

De manera remota, tu médico podría brindarte información valiosa respecto a los protocolos de tratamiento de pacientes con coronavirus.

#4 Hacer compras de pánico

Realizar este tipo de compras tiene muchas desventajas, pues adquirir productos de manera irracional suele elevar los precios por la gran demanda, justo como se ha reportado con pañales, papel de baño, limpiadores y alcohol.

No realices compras de pánico, es mejor seguir las recomendaciones del gobierno estadounidense, que incluyen el conseguir productos sólo para dos semanas, lo que mantendrá los precios estables y permitirás que otros accedan a lo que necesitan.

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#5 Descuidar tu alimentación

El sistema inmunológico se mantiene fuerte si tienes una buena alimentación. Si lo que le das a tu cuerpo no es nutritivo, tu organismo se debilitará y también tus defensas.

Procura incluir vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas saludables en tu dieta, para fortalecerte y evitar enfermedades graves.

#6 Dejar de ejercitarte

El doctor en psiquiatría, Felipe B. Schuch, asegura que hacer 30 minutos de ejercicio físico intenso al día mantendrá tu mente saludable y te ayudará a prevenir la depresión, algo imperativo durante la cuarentena.

No sólo te sentirás mejor emocionalmente, también tendrás una mejoría clara en tu salud física.

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¿Cometes alguno de estos errores? Tal vez sea hora de dejarlos.

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