Síntomas silenciosos de que tienes triglicéridos altos y es necesario que acudas con el médico

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A pesar que la vida fit tiene una gran auge en redes sociales, las nuevas dinámicas laborales y sedentarias de la sociedad actual hacen que muchas veces sea complicado llevar una vida totalmente sana.

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Esto ocasiona que varios componentes de nuestro cuerpo presenten altos niveles en la sangre, lo cual puede provocar que desarrollemos o seamos más propensos a presentar enfermedades como diabetes, hipertensión, obesidad o enfermedad coronaria (engrosamiento de las paredes arteriales que impide el flujo de sangre en el corazón).

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Los triglicéridos son parte de estos componentes en la sangre que, si se elevan, pueden causarnos graves complicaciones en nuestra salud. ¿Habías oído hablar de ellos?

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¿Qué son los triglicéridos?

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos explica que los triglicéridos son el tipo de grasa más común en el cuerpo. Estos componentes pueden ser creados de manera natural por el hígado o a través de los alimentos que ingerimos.

Cuando comemos, nuestro cuerpo convierte todas las calorías que consumimos en exceso en triglicéridos, los cuales son almacenados en las células de grasa. Estos se mantienen ahí y cuando nuestro cuerpo necesita energía, las hormonas los liberan.

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De acuerdo con el Dr. Fernando Fabiani Romero de la Sociedad Española de Arterioesclerosis:

Los triglicéridos son la forma ideal para el almacenamiento de energía en nuestro organismo.
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En general, es normal tener grasa en la sangre. Para conocer los niveles triglicéridos adecuados, estos se miden en miligramos por decilitro de sangre (mg / dL). De acuerdo con Mayo Clinic, existen cuatro rangos para medir estas grasas:

- Normal: Menos de 150 mg/dL

- Límite alto: 150 a 199 mg/dL

- Alto: 200 a 499 mg/dL

- Muy alto: 500 mg/dL y más

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De acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, los niveles superiores al rango normal aumentan el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. También se puede desarrollar síndrome metabólico, es decir, una serie de trastornos que a su vez incrementan la posibilidad de padecer infartos y derrames cerebrales.

Asimismo, Mayo Clinic advierte que los altos niveles de triglicéridos contribuyen al desarrollo de arterioesclerosis (las arterias se endurecen o engrosan) así como de pancreatitis, una inflamación aguda del páncreas.

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¿Cómo sé si tengo niveles altos de triglicéridos?

De acuerdo con el Colegio Americano de Cardiología, por lo general no se presentan síntomas evidentes cuando tienes altos niveles de triglicéridos.

Por esta razón, es necesario realizarse análisis de sangre de manera rutinaria para conocer y verificar los niveles de grasa que tienes en la sangre.

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Aunque no existe una sintomatología evidente, hay algunos factores que pueden convertirse en señales de alerta relacionadas con esta condición.

#1 Circunferencia de la cintura

La Secretaría de Salud de México menciona que tener una circunferencia de cintura mayor a 90 centímetros en hombres y 80 centímetros en mujeres, puede ser un indicador de complicaciones relacionadas con altos niveles de colesterol y triglicéridos.

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#2 Presión arterial alta

Mayo Clinic explica que cuando una persona tiene la presión arterial alta, presenta una medición mayor a 120/80 mm Hg.

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#3 Aumento de grasa abdominal

A veces puede ser un poco complicado aceptarlo, pero eso no significa que no nos percatemos cuando experimentamos aumento de grasa abdominal. Una de las maneras más sencillas es observar si la ropa comienza a apretarte en esa zona.

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Además, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos y el Colegio Americano de Cardiología advierten que existen ciertas acciones y factores que pueden aumentar el riesgo de presentar altos niveles de triglicéridos, como:

- Padecer sobrepeso u obesidad

- Fumar

- No realizar ejercicio

- Enfermedades de la tiroides, como hipotiroidismo

- Consumo de alcohol

- Diabetes mal controlada

- Consumo excesivo de azúcares simples y harinas blancas como galletas, chocolates, bebidas azucaradas, helados, etc.

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Para prevenir los altos niveles de triglicéridos, los expertos del Colegio de Americano de Cardiología recomiendan hacer ejercicio regularmente, mantener una dieta saludable donde las grasas sólo representen del 25 al 35 por ciento de tu ingesta de alimentos, limitar el consumo de alcohol, evitar azúcares refinados y no fumar.

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