Rafita Balderrama logró perder 100 kilos gracias al Animal Flow y al Entrenamiento Funcional

Rafita Balderrama era conocido por ser el compañero gordito y carismático de Omar Chaparro en Black & White, un programa de variedad y comedia a principios de milenio dirigido a adolescentes y adultos jóvenes.

Sin embargo, la salud de Rafa comenzó a verse mermada por su obesidad mórbida, así que a finales de la primer década de los 2000 decidió cambiar su estilo de vida para siempre.

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Comenzó con un bypass gástrico, que complementó con algunas operaciones estéticas, dieta y mucho ejercicio. El conductor y comediante sorprendió a todos al bajar más de 100 kilos en el proceso de 10 años y está irreconocible.

El secreto de Rafita es la constancia y que se acerca a especialistas que le ayudaron a mejorar. Actualmente se encuentra en entrenamientos diferentes, entre los que incluye entrenamiento funcional y animal flow.

¿Qué es el entrenamiento funcional?

El entrenamiento funcional es un tipo de rutina que consiste en movimientos que realizas a diario para mejorar tu capacidad atlética al máximo, como sentadillas, lagartijas o ejercicios kegel.

Puedes hacer estos ejercicios usando pesas o sólo con tu peso corporal, pero el objetivo es hacerlo de manera intensa y explosiva siempre.

¿Qué es el animal flow?

Un estilo de entrenamiento que involucra realizar movimientos similares a los de los animales para fortalecer todo el cuerpo.

El escorpión, bear walk y paso de jirafa suelen ser los ejercicios más populares de esta disciplina, pero existen decenas y con ellos puedes trabajar todo el cuerpo al máximo.

Por supuesto, Rafita no dejó fuera el trabajo de pesas que ayuda a definir con mayor rapidez el cuerpo y da mayor fortaleza a todos los músculos.

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Luego de algunos años de entrenar, Rafa se entregó por completo a la vida fitness y luce fantástico. Ahora conduce en TV Azteca el programa Corazón Grupero todos los sábados.

¿Qué te parece el nuevo look de Rafa?

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