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Cenar pasta no te hará engordar, sólo tienes que seguir una sencilla regla

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Al contrario de lo que mucha gente cree, comer de noche no causa ningún daño al metabolismo y no necesariamente interrumpe la dieta, incluso si la comida consiste en un plato de pasta.

La prohibición de comer pasta u otros carbohidratos es uno de los mayores mitos de la nutrición y comerlos no dará como resultado un aumento de peso, de acuerdo con la nutrióloga Leanne Ward.

Comer fideos en la noche NO afecta tu dieta

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hryshai olena/shutterstock

De acuerdo a la especialista, comer pasta por la noche no engorda, siempre y cuando el plato no exceda la cantidad de calorías adecuadas a tus necesidades.

Cualquier macronutriente (carbohidrato, grasa y proteína) sólo te hará subir de peso si es consumido en exceso, independientemente del tiempo, explica Leanne, quien ejemplifica: un plato de pasta de 500 calorías en el almuerzo continuará conteniendo la misma cantidad de calorías en la cena.

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De cualquier manera, Leanne Ward explica que sin importar si se trata de carbohidratos, grasas, proteínas o una mezcla de todos ellos, tu cuerpo simplemente no aumentará de peso por la noche a menos que estés comiendo más allá de tus necesidades.

Échale un ojo a esto:

Artículo traducido desde el original de VIX Brasil, del autor Paulo Nobuo.