Si dejaste de fumar, estos alimentos te ayudarán a reparar el daño en tus pulmones

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El consumo de algunos alimentos puede retrasar la disminución de la función pulmonar en adultos, particularmente en aquellos que fueron fumadores. La información proviene de un artículo científico de la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins y publicado por el European Respiratory Journal.

Alimentos que son buenos para los pulmones

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El estudio demostró que consumir tres manzanas o dos jitomates al día retrasa el envejecimiento de los pulmones. Una dieta rica en frutas y verduras, según los investigadores, disminuye el deterioro de la función pulmonar.

Dicha investigación comenzó en el año 2002 y analizó la dieta y la función pulmonar de más de 650 adultos. Diez años más tarde, los voluntarios midieron su capacidad de absorber y expulsar oxígeno, indicando que existe una relación entre la ingesta regular de alimentos como el ji tomate la manzana y la salud pulmonar.

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El hallazgo también evaluó a las personas que tienen daños en los pulmones por fumar y concluyó que los efectos protectores de estos alimentos probablemente tengan un mayor impacto en aquellos que dejaron ese hábito.

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Artículo traducido desde el original de VIX Brasil, del autor Paulo Nobuo.